乒乓球運動員以弱勝強案例心理分析
熊志超
作者按：這是本人2013年10月18日下午參加由中國體育科學學會主辦，瀋陽體育學院承辦的2013年全國競技體育科學論文報告會上作專題報告的演講稿原文。
諸位教授，專家：有機會參加這次大會，向諸位教授，專家學習和交流，感到非常榮幸！我介紹的內容是乒乓球運動員以弱勝強案例心理分析。強勝弱是一般規律，普遍規律，以弱勝強只是一種願望，或者說是夢想。當然，只想不努力，不付出代價，那就是空想；但是，經過艱苦努力，願望也有實現的時候，夢想也可能成真。不過，願望實現，夢想成真，機會有多少？需要什麼條件？應該怎樣拼搏？才能實現以弱勝強。我覺得這個問題值得探討，在這裡介紹我校乒乓球校隊在比賽中以弱勝強的案例，抛磚引玉，希望諸位教授，專家多多指正。
首先談談與此有關的“新秀牆現象”。
1.新秀牆現象
1．1 何謂新秀牆？
“熟悉NBA的人一定不會對“新秀牆”這三個字感到陌生，這個詞是從英文的“Rookie Wall”直譯而來，通常是指進入聯盟的一年級新生往往會在一定時間裡狀態全無，就像眼前有一堵看不見的牆擋住了前進的道路。”〔1〕
其實，乒乓球也有新秀牆現象，這是一種心理現象，“新秀牆”的具體表現除了第一次與比自己強的對手比賽外，任何級別的新人頭一次參加大賽也會存在這種現象。
請看本次巴黎第52屆世乒賽單項比賽中，國乒參戰的所有新秀無一例外全部輸給老將就是這種現象的寫照。
張怡寧1999年第45屆世乒賽第一次在決賽衝擊一姐王楠就是先贏後輸，後來經歷多次失敗後歷時5年才在2004年雅典奧運會戰勝王楠成為新一代一姐。
再看瓦爾德內爾1987年第39屆世乒賽頭一次進入男單決賽與江嘉良的那場經典對決。江嘉良第一局並不順手，老瓦先下一城。江嘉良隨後沉著應戰連扳兩局將局分反超為2：1。第四局最後的關鍵時刻，老瓦完全控制了局面並以20：16手握四個局點。江嘉良危機時刻絲毫不手軟也沒退縮，他主動進攻連追4分，並最終以24：22擊敗對手，以這樣扣人心弦的搏擊蟬聯世乒賽男單冠軍。老瓦在新秀牆面前終於倒下了。在江嘉良奪冠後也激動得流下了眼淚。
“新秀牆現象”在張繼科身上也有明顯體現。例如：張繼科與王皓5次進入三大賽決賽，其中2010年世界盃張繼科與王皓決賽前他什麼都不是，當時王皓已經是世乒賽、世界盃冠軍了。張繼科頭一次面對王皓結果以屈居亞軍失敗告終，隨後張繼科才4次成功登頂，可見張繼科也不例外地感受過這堵牆的威力。
1.2 新秀牆現象心理分析
新秀牆的威力如此強大，以致于無數新秀甚至頂尖新秀都慘遭厄運。我想，技不如人，經驗欠豐富，心理素質欠佳等等，均與此有關。下面僅在心理素質方面作一初步探討。
本人在教學、訓練和帶隊參賽過程中，注意到比賽中雙方隊員，特別是弱者或旗鼓相當的雙方，普遍存在如下4種心理狀態：“很想贏”，〝不敢贏〞，“很難贏”，〝可以贏〞。這裡不同的心態就是運動員心理素質的反映。
在新秀牆面前，新秀往往也或多或少存在這些心態。一開始新人會很興奮，沒有思想包袱，輕裝上陣，有拼一拼的最佳心理狀態，“很想贏”，有時還能領先，一般心理能量會處在較高的水準。但是，因為人的心理素質不是與生俱來的，頭一次面對比自己強大的對手自己很自然會覺得技不如人，很難打，且從未贏過對方，所以在關鍵時刻就會心虛，隨著比賽氣氛的上升，新人發現比賽愈來愈難打了，就緊張起來。此時新人雖有求勝欲望，但又懷疑自己的能力，甚至〝不敢贏〞對方了。這種矛盾心理中比賽(心理能量又太低了)，沒能堅持原來的打法(手軟了)，感到壓力越來越大，變得越來越緊張而不知所措了，結果新人就會變成最糟糕的一種心理狀態“很難贏”，導致技術水準不能正常發揮，逃不過失敗的厄運。也就是說，任何人頭一次面對新秀牆的威力幾乎都是沒有抵抗力的。
對於已經成名的名將，因為名氣大，一方面想再創佳績或者為了衛冕，想贏是不在話下的；另一方面也怕“爆冷” 輸給新秀，輸不起。所以，自然就會有想贏怕輸的思想，也會感到緊張。不過，名將經歷過且懂得一開始如何克服〝很想贏〞、〝不敢贏〞、〝很難贏〞這些消極心理，頂住了新人的攻勢後，緩過氣來反而輕鬆了，這時比新人更自信(有心理優勢)，加之經驗比新人豐富，就越打越順手了，到尾局或關鍵時刻能轉變成積極的心態“可以贏”了。對名將而言，精湛超群的技術和豐富的比賽經驗與經歷使他們更容易調整心態，從而具備比較穩定〝可以贏〞的積極心態。
以上分析可見新秀牆心理現象〝很想贏〞、〝不敢贏〞、“很難贏”這三種心態，是每個運動員成長過程中都必須經歷的三道心理關卡；也是每一位運動員都必須經歷過才能體會的心理素質。第一種和第二種心態是人之常情，第三種心態不可避免。只有經歷過，才有資格追求第四種〝可以贏〞的心態(日本小將丹羽孝希以前輸過給馬龍，可是在去年香港舉行的倫敦奧運會亞洲區預選賽卻以4:2戰勝馬龍就是一例。)。只有輸過了，才能吃一塹長一智，從而把〝很想贏〞、〝不敢贏〞、“很難贏”的消極心態轉變成積極的心態，下次再遇對方才有可能以弱勝強，原來丹羽也是可以贏馬龍的。
1.3 新秀牆可破嗎？
新秀牆現象普遍存在，躲避是沒有前途的。如何面對這堵客觀存在的牆？不能回避，只能前進。那末能不能穿透這堵牆，或者飛越這堵牆呢？筆者認為運動員在大賽中對付比自己強者大都必須經歷過多次的失敗(交足學費)後，才能提升技術，豐富經驗，學會調整心態，再戰才能學會自信，這時候才更容易發揮出應有的水準甚至超水準發揮，迫使對方犯錯，如背起想贏怕輸的思想包袱，增加對方的壓力從而影響其正常發揮，才有可能做到以弱勝強。也許這就是穿透新秀牆或者飛越這堵牆的唯一方法。
2.以弱勝強案例分析
儘管以弱勝強非常困難，但在特殊的條件下經過努力也許能夠實現。我校乒乓球隊參賽奪冠就是一個案例。
今年我校乒乓球隊參加香港學界體育聯會舉辦一年一度的港島西區乒乓球團體賽。在對方主力明顯高於我方實力（穩拿2分）的情況下， 我們靠心理優勢徹底摧毀了對方主力球星的心理防線，迫使她輸掉了關鍵的第4盤，從而我校以3:1榮獲冠軍。
2.1戰局分析
這是一場驚心動魄的決賽。我方抽到主隊。賽前分析，從雙方實力對比來看，對方主力1號，不出意外的話，穩拿兩分是沒有懸念的。不過她們的2號不如我方主力1號，卻與我方2號旗鼓相當 。正常情況下雙方第1主力應各拿一分，爭奪第3分就顯得非常重要了。
2.2 佈局出奇兵
我們考慮再三決定放棄6年級的 3號選手，大膽啟用小學1年級的新人對付對方6年級的3號選手,目的是想抓住對方以大打小更容易想贏怕輸的心理拿下第三盤，第4盤好讓我方主力輕裝上陣與對方背上沉重壓力的主力拼一拼。
2.3 心理調整
我對運動員說：你們不要被對方1號給嚇倒了，即使她拿我們兩分，我們每人拿她們一分照樣能贏。結果前面打得和我分析及預期的一樣，我們以大分2：1領先，這對我方很有利。不過我隊主力的求勝欲望不高，因為對方主力比自己強，覺得“很難贏”，處於最糟糕的心理狀態，缺乏信心與對方主力較量。
此時我鼓勵1號說 : “你已經拿到 一分 ，已完成任務了。這盤對雙方都很重要，對方只有贏了這盤才有機會打決勝局，也就是說，她輸不起，壓力之大可想而知。而你不一樣，你是沒有壓力可言的，因為你輸得起，輸了這盤2號還有機會拼決勝盤，你輕鬆對陣就當是練習鍛練自己，就能打出自己的水準逼對方犯錯，戰勝她是完全有可能的”。結果第4盤的第1局我方打得非常出色，比分一路領先，對方卻打得很緊張，出手不夠果斷，失誤頻頻。結果我方以11：7先拔頭籌。第2局對方不愧為高手，以相同的比分11：7還以顏色。
2.4決勝局的心理調整
在這關鍵時刻，我對隊員說：“你要大膽搶攻，你是沒有任何壓力的，輸了不怕，贏了就賺了。比賽就是這樣，雙方開始都是硬碰硬的，到了關鍵時刻你硬她就軟，你軟她就硬”。“一定會有一方會崩潰，這時候，沒有崩潰的那一方一定要堅定，不能手軟(保守)。否則對方緩過氣來崩潰的就是你”。 “你要堅持原來的打法，積極主動決不手軟，她就會崩潰的”。
結果第3局我方以輕鬆的心態打好了開局，並以5:3領先交換場地。到了中局接近至尾局時一度比分膠著，不過我方憑藉心理優勢，尾局敢打敢拼以10:8拿到了賽點。儘管被對方追回一分，但我方沒有手軟，發球搶攻得分，打出了超水準，而對方則背上了想贏怕輸的思想包袱，發揮不出應有的水準。我方以這樣扣人心弦的方式以11:9險勝第4局，最終以3:1奪冠。
2.5小結
以上案例可見，在我方比對方稍弱的比賽中，採取適當的謀略和有針對性調整運動員的心態是實現以弱勝強很重要的條件。分析戰局、出奇兵和調整心態三個步驟是相輔相成的，前兩個步驟為全域取勝鋪墊，取得了2:1領先的戰果，打下了基礎，使得第四盤的心態調整不致成為空洞的說教，而是有的放矢的啟發和激勵。如此緊密相連，使參賽選手明瞭這次比賽的局勢，明確自己的任務和目標，使隊員覺得具備戰勝對方的有利條件，從而激發起他們的鬥志和自信心，保持良好的心態，正常發揮甚至超水準發揮，最終靠他們的拼搏實現了以弱勝强之梦。
[
本帖最後由 h51860 於 2015-2-10 23:06 編輯 ]
