防守：抹、刮、側推、搓、撇、削、擋、磕、。進攻：拱、彈、扣殺、抽、滑、帶、拉、打。
小弟常用技術手法排名:
1. 接發球 - 1)(加力)拱(攻擊用)、2)側推(以過渡為主)、3)(加力)刮(攻擊用)、4)彈(攻擊用)、抹(過渡用)、磕(過渡用)
2. 正手 388d-1)扣殺 2)半蓋半打 3)帶(過渡用) 4)削(過渡用)
這是小弟個人啦.並且我不喜歡打相持球,最好前3板就解決,我還有另一面正膠倒板使用,不含在內,所以我沒介紹啦![s:320][s:320][s:320]
=============================================================================
長膠技術十四種技術手法作者 黃建疆 張子敬
我給長膠技術總結了十四種技術手法，可以用十四個字來概括，防守中：搓、撇、擠、削、擋、磕、刮。進攻中：拱、彈、抽、打、滑、帶、拉。下面我詳細地向大家介紹每種手法的技術特點和使用方法（本文是按照右手握拍來講解的）。
一、防守中的技術：搓、撇、擠、削、擋、磕、刮。
1、 搓：接對方發很轉的下旋球時使用，一定要搓到對方反手位的底線，這樣的好處是對方不易上手，能夠逼迫對方直接失誤或回搓，這樣就會很大的增加自己進攻的機會。長膠搓球應少用，尤其忌諱連續應用，因爲長膠的搓球不會象反膠那樣搓出下旋球，搓過去的球不是略帶上旋就是不轉，因此極易被攻。搓球只在對方不熟悉長膠性能，或相持中突然運用一板令對方來不及調整動作時能收到較好效果。
2、撇：接對方發下旋球或者對方搓過來的下旋球均可以使用，這項技術的要點是握拍要後仰（通常叫亮板），角度按照對方來球旋轉的強度而定，由後向前、由左向右擊球，這樣撇過去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直線且落台後不往起跳並迅速下滑，對方很難借上力。給對方側身攻造成很大的被動，不是對方直接失誤就是使自己的擊球機會增加。
3、擠：接對方發到己方反手位的上旋球或者側上旋球時，可以用擠的手法回球，技術要點是球拍與球臺的角度爲90度，擊球時，由後向前、由右向左擊球，擠過去的球已經變成側下旋並且回到了對方的反手位還向左拐，迫使對方很難上手。
4、削：接對方發到己方反手位的急上旋球或者急下旋時使用，技術方法是稍退台用長膠削一板，向下的動作比用反膠球拍大。這樣能很大程度地避免接發球的失誤，這時長膠最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。當對方發力進攻時，長膠可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋轉十分強烈的下旋球，這是長膠削球的優勢。我在被迫退台後有時會有意識地削幾板，只要頂重板成功，對方再攻下網的可能性很大，這是長膠化被動爲主動的一個有效手段。
5、 擋：對方進攻弧圈球或者推擋過來的球都可以擋回去，無論是正手爲還是反手位都可以用擋。技術方法是球拍與球臺的角度爲90度，但有時來球的旋轉強度調整自己的板形，擊球時不要用力，保證能“吃”上球，使球産生足夠過網的平動動能，在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部，由於回去的球比較下“沈”，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球。
6. 磕：與擋不同是擊球時有上向下向後減力去觸球，能防住較轉的弧圈球。技術方法是防弧圈球時要做到“兩擡”“一收”。所謂的“兩擡”是一擡後腳跟，這樣即增加了身高又防止退台。二擡肘，這樣能更好地回擊來球的中上部。“一收”是指收腹，這樣可以做到充分的減力，正手位、反手位都是一樣。優點是能防住較強弧圈球，回球是急轉下旋。對方拉的越轉，回球就越轉。這項技術是使用長膠必須掌握的技術之一。
7、 刮：此項技術只限於用在回擊正手位的短下旋球，技術方法是握拍要後仰（亮板），擊球時由上向下、由右向左。回球的速度較快、飄且上旋。最好能夠回到對方反手位長球，迫使對方搓球給自己增加進攻的機會。
二、進攻中的技術：拱、彈、抽、打、滑、帶、拉。
1、 拱：通常把長膠發力推稱作拱，凡是反手位的下旋球都可以使用拱這項技術，技術方法是握拍後仰與臺面成鈍角約120度左右，視來球的旋轉強度和弧線的高低適當的調整。擊球時由下向上由後向上，在來球的高點期附近擊球，擊球時儘量要做到加速制動。這樣擊過去的球速快且是上旋，落點還可以多變。
2、彈：凡是中路或者反手位中短下旋球均可用彈擊回球，技術方法是握拍時稍後仰（亮板），向後稍微引拍，擊球時向前抖腕發力注意制動（急停）。這樣回過去的球是急下旋球且飄，使對方很難接，提醒注意落點。
3、 抽：和正膠低球起板打下旋球的動作基本相似，主要是抽擊下旋球。技術方法是握拍後仰（亮板），抽球時向後引拍，然後先前發力、甩腕形成鞭打，擊打來球的中下部。這樣擊過去的球是下旋，球又沈又飄，按照中國傳統的兩面攻一樣正反手均可使用。抽擊上旋球是長膠攻擊的重要技術之一（很難掌握），對方發或者來球是上旋或不轉時，握拍略前傾與球臺面的夾角爲80度左右，向前摩擦，比快帶力量稍大一些，切勿發全力。這樣打過去的球是下旋球略沈。
4、 打：和上述抽的區別是對方回球較高時用打，技術方法是遇到下旋高球的時候一定要亮板打，遇到上旋高球的時候應該要稍微壓一些板打，而且要打球的中上部，不要發死力要中等力量打。這樣打過去的球速很快、又沈、又飄，使對方極爲不適應。
5、 滑（也叫抹）：是回擊對方發或者搓以及反手推過來的下旋球和不轉球的技術。技術方法是是握拍後仰（亮板），側身持拍由右向左橫抹來球的中下部，把球抹到對方反手位的底線。由於滑過去的球是上旋球，又是對方反手位的長球，給對方的進攻造成比較大的麻煩。
6、 帶：對方拉弧圈球到正手位時，可以使用快帶的技術回擊來球，技術方法是不退台、手擡高，摩擦來球的中上部。擊球時間越早越好，否則球容易出界。快帶弧圈球與磕弧圈球的區別在於快帶的球速比磕的球速快還有一些飄，但是沒有磕的下旋程度高。由於球速快回球的落點比較活，使對方的連續性受到比較大的限制。
7、 拉：拉球主要是對付削球使用，一般是起過渡創造機會的作用，誘使對方犯錯誤。技術方法是拉球時握拍要後仰，摩擦要充分但不宜太發力，以防對方削不轉球，只要是拉住對方就會製造
http://pingpongworld.friendhood.net/t41-topic
