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【健康】何謂吃得健康？

raymondsir

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RaymondSir

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1# 大 中 小 發表於 2009-12-18 10:50  只看該作者

【健康】何謂吃得健康？

•每天的飲食應包括五穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類食品

•每天應吃兩至三份蔬菜（一份蔬菜即半碗煮熟的菜或一碗未煮的菜）

•每天應吃兩份水果（一份水果即一個小水果，如小蘋果/橙/梨，或半個大水果，如芒果、火龍果）

•每天應吃一至兩份奶類食品（一份奶類食品即一杯脫脂奶或一杯原味乳酪或一片低脂芝士）

•每天應吃六至八份肉

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feideepking

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2# 大 中 小 發表於 2009-12-18 11:07  只看該作者
喺外邊食飯, 水果同奶類食品唔常食到!
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raymondsir

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RaymondSir

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3# 大 中 小 發表於 2009-12-18 11:09  只看該作者
引用:
原帖由 feideepking 於 2009-12-18 11:07 發表
喺外邊食飯, 水果同奶類食品唔常食到!
所以咪唔夠健康loo......

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feideepking

吹水皇

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4# 大 中 小 發表於 2009-12-18 11:19  只看該作者
引用:
原帖由 raymondsir 於 2009-12-18 07:39 發表


所以咪唔夠健康loo......
係, 咁講直接!
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