發新話題
打印

【深水步通州街發球機練波球局】3月16日(三)16:00~17:00(已book場)

【深水步通州街發球機練波球局】3月16日(三)16:00~17:00(已book場)

地點: 九龍深水埗通州街  (電話:27284888)
時間:  16-03-2011(星期三), 16:00~17:00
台號:  壁球場編號 5

         
發球機練波內容(暫定):
每節約為15分鐘
1)正手攻波(定點,每人5板,多人同時輪流練習)
2)反手攻波(定點,每人5板,多人同時輪流練習)
3)台角一板正手攻波再拼步到中台一板正手攻波(定點,每人獨自練習來回5組)
4)台角一板正手攻波再拼步到另一台角反手一板攻波(定點,每人獨自練習來回5組)
5)反手搓一板再轉側身拉波(定點,每人5組,多人同時輪流練習)
6)攻波轉拉波,由近台至遠台再至近台(定點,每人獨自練習10板)
7)不定點練習(多人輪流共10分鐘)
8)波友不定點對練(多人輪流共20分鐘)






PS:如有需要練波內容可作調整


費用: 每小時37蚊(按到場人數平分,學生半價)

球局對象: 想提高基本功嘅任何人仕




名額2人:
1)Luban(學生)
2)


[ 本帖最後由 Luban 於 2011-3-14 09:35 編輯 ]
本帖最近評分記錄
  • smallstar +10 開球局獎勵 2011-3-15 09:14

TOP

發新話題