半邊人

重拾正確步姿

2010年3月17日（星期三）

中風初期重新學習走路時，因腿部的肌肉尚未回復活動能力，所以走起路來總是一拐一拐的，十分不自然。走在街上很容易便從步姿上看得出這是個曾患中風的病人。為了解決這問題，我曾花了不少時間留意右腳（好腳）在走路時每一個步驟和小節的運作，細心感受每塊肌肉如何運作和互相協調的先後次序，然後盡量刻意命令左腳（壞腳）去模仿右腳的運作。在模仿的過程中發現有多組肌肉因力量不足，以致無法做到所需的動作。於是特別設計了以下多個運動來鍛鍊腿部的肌肉（請參考「中風康復100式」）：（一）後提小腿（B02）；（二）向前提膝（B01）、坐下提膝（B16）、坐下提小腿（B17）；（三）腳掌：上/下（1）（A14）、腳掌：上/下（2）（A16）、腳掌：上/下（1）（B09）、腳掌：上/下（2） （B16A）；（四）鍛鍊小腿（B08）、半足站立（B11）；（五）單腿蹲下（B08A）。經過幾個月的鍛鍊，腿部各組肌肉的力度都加強了不少，慢慢開始掌握到互相運作和協調的先後次序。再經過幾個月的刻意模仿右腳（好腳）在走路時的每一個動作，勤加練習，現已回復了正常的步姿。現時我走到街上跟本沒有人覺察到我是一個曾患中風的病人。

各位病友，康復是我們的終生事業，只要我們時常多留意、多思考、勤鍛鍊、持之以恆，大家都可得以康復，回復到一個正常人的 – 這也是我們的共同目標！



[ 本帖最後由 半邊人 於 2010-3-18 14:56 編輯 ]

Mouse

Great to heard that, congratulation to you, keep on going and add oil.

半邊人

Thanks Mouse!

feideepking

希望樓主步姿自然正確到唔講唔知曾病過! (痊癒)

半邊人

但望如此!

hkcuber

"多留意、多思考、勤鍛鍊、持之以恆"
Golden rule!
Too bad I didn't get a chance to know you personally but I think you are setting a very good example!

半邊人

Try to join the HKTTF pingpong games, we would have a chance to meet!