半邊人

「中風康復100式」

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運動前須知 (如有疑問可請教醫生或物理治療師)： 1. 先量血壓：在血壓正常情況下才可開始做運動，切勿在血壓過高或過低情況下做運動； 2. 呼吸有道：用力時呼氣，放鬆時吸氣，切勿在用力時吸(谷)氣，以至血壓升高； 3. 適可而止：每個運動做多少次要視乎個別體能而定，切勿過勞； 4. 保持恆心：每天定時做運動以加強各筋肌的活動能力，持之以恆； 5. 心境開朗：每天保持開朗的心情來做每一個運動，正面開朗的心境能促進康復的進度。 以下是本人給各病友的金句。一笑！ Andy Lo 金句: 1. 「運動發力唔谷氣，天天勤做似遊戲。」 2. 「勤做運動好輕鬆，中風當佢發嗡風。」
1		全部 100式	中風康復100式 - 非賣品 ( 第五次修訂本 - 2007年6月25日 ) [ 版權所有 未經書面許可 不准作商業用途 ] By：盧敏銳先生 (Andy Lo)	全部100式 (PDF 檔)
2		初級 (24式)	中風康復100式 初(24式) - 非賣品 ( 第五次修訂本 - 2007年6月25日 ) [ 版權所有 未經書面許可 不准作商業用途 ] By：盧敏銳先生 (Andy Lo)	初 (24式) (PDF 檔)
3		中級 (52式)	中風康復100式 中(52式) - 非賣品 ( 第五次修訂本 - 2007年6月25日 ) [ 版權所有 未經書面許可 不准作商業用途 ] By：盧敏銳先生 (Andy Lo)	中 (52式) (PDF 檔)
4		高級 (24式)	中風康復100式 高(24式) - 非賣品 ( 第五次修訂本 - 2007年6月25日 ) [ 版權所有 未經書面許可 不准作商業用途 ] By：盧敏銳先生 (Andy Lo)	高 (24式) (PDF 檔)

[ 本帖最後由 半邊人 於 2009-10-16 12:58 編輯 ]

葉師傅

thx

左忠直

thx

feideepking

好, 要傳統記pts方法: 先呼適保心!