半邊人

我有一雙手，你呢？

2010年3月23日（星期二）

最近跟多位病友會面，發覺他們大多數手部的康復比腿差很多。在一般的中風康樂者來說，這是一個十分普遍的現象！是的，手部的康復比起腿部難得多。因我們的腿主要是用來走路，動作比較簡單，我們基本上鍛鍊好幾塊大肌肉（如大腿、小腿的肌肉和脛前肌等）便可走路了。由於我們有兩只手，當日常生活需要用手工作時，很自然便會使用「好手」而棄用「壞手」，這是每個病友都很自然會這樣做的！本人中風後兩個多月，經物理治療師多次使用電脈衝機刺激手部的各組肌肉後，右手（壞手）便開始恢復了輕微的活動能力。這時本人便意識到要時刻緊記住，刻意多命令剛回復活動能力的右手去參與日常生活的工作（請參閱「康復點滴」）。還記得當時因心急使用生硬乏力的右手來參與日常生活的工作，以致打翻了不知多少杯水、打碎了不知多少碗碟、右手各處都是青一片、紫一塊的碰瘀碰傷。太太差不多每天都默默地為我善後，從來沒有一句責備的說話，反而鼓勵我多加嘗試（在此衷心感謝太太的無限忍耐和鼓勵！）

手部的動作比起腿部靈活細緻得多，且時常要作上、下、左、右、前、後、左/右轉動…等不同方向的運動，所以需要鍛鍊的大、小肌肉比腿部多很多。而每次做拉筋的動作時更需忍受痛入心肺的痛楚，苦不堪言。鍛鍊手部比腿部更加辛苦，康復進度較慢，需時也較長。不少病友因抵受不住痛苦和緩慢的進度而選擇逃避或放棄了鍛鍊，以致多年來手部的康復沒有多大的進展，十分可惜！

還記得年青時練習體操和芭蕾舞時，每天都要忍受一、兩小時拉筋和鍛鍊肌肉的痛苦，但為了要做到各種體操和舞蹈動作的要求，只好默默地忍受著痛苦並勤加練習，最後還是成功做到了。各位病友，我們可以考慮為自己訂下一些手部動作康復的目標（如在三個月內可以做到拿起杯子喝水、拿著鎖匙開門等），有了明確的目標，心中便會產生一股動力來推動我們每天勤做康復運動，忍受拉筋和鍛鍊肌肉的痛苦，向著目標前進，最終一定會成功的。這時，一切汗水、淚水和痛苦都是值得的！



[ 本帖最後由 半邊人 於 2010-3-23 23:29 編輯 ]

半邊人

謝謝亞俊兄！如果下次打球時有機會碰面，帶給你一本"半邊人康復之路"。希望這書可幫助更多有需要人!