alberluk

可以睇下D書，一日食兩餐只會適得其反。多做運動，是帶氧運動，少食多餐，可以食五餐，但是，總共分量可能平你正常食三餐少D，是要身體沒有肚餓感覺，就不會生產多餘的脂肪。