標題: 打完波周身酸痛 [打印本頁]

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作者: Isaacsaunt    時間: 2015-1-4 20:12     標題: 打完波周身酸痛

前日操番波,打之前已經做左熱身,但打完個手臂同腰好痛呀!係咪因為耐冇做運動?可以點做,我下星期三又想去操波,但我驚仲痛。

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作者: sunnyfung1    時間: 2015-1-4 21:51

你之前係咪冇咩運動呢?可能太耐冇打,動作太大力,開頭數球不要太動作大先,操左15-20分鐘後才大d作較好

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作者: jcclee    時間: 2015-1-4 22:48     標題: 回復 1# 的帖子

最有效的方法：

去食一碗蛇羹，食完第日即刻唔會攰！
萬試萬靈！
好多有經驗既馬拉松跑手都會咁做！

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作者: 乒乓在線    時間: 2015-1-5 00:40

塗MUSCLE RUB, 打之前塗少量在容易受影響的部位更防止崩緊

[ 本帖最後由 乒乓在線 於 2015-1-5 00:42 編輯 ]

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