標題: 乒乓球新體驗之瞬間爆發力 [打印本頁]
作者: 君子好球 時間: 2014-5-3 16:50 標題: 乒乓球新體驗之瞬間爆發力
乒乓球新體驗之瞬間爆發力
前二個星期我去香港做物理治療，意識到自已的病程不是短期可完全康復，而專科的排期尚要等二年。現時我應做的是鍛煉腰椎周邊的肌肉，劇烈運動甚至是單杠吊立都要盡量避忌。有鑒於此，上星期返來江門後，我將原打算裝在自已房間練拉筋的單杠裝在大廳中，方便給兒子練吧，而我只敢玩玩吊在單杠上的拉力繩，練練爆發力。
回來後我天天堅持做醫生教的運動，而且加了幾個書本上介紹的健腰肌運動，可是總感覺不到香港做物理治療時的收效，我這只是少了微波治療這一項而已，醫生不是說微波只是行血活氣嗎？於是我掂量跟香港的不同之處，在這打過二次球比香港更少，平時就教一節課乒乓球，運動量算計也不劇烈，游水更不會有影響吧！
會不會是倒行呢？倒行在書本也有介紹，對腰肌有幫助，那究竟是什麼原因呢？突然我想到網上曾有梨狀股綜合症經歷的人建議不宜肓目按摩，難道我邊倒行邊用手拍打股部酸痛的肌肉，會另受損的地方更創傷，話時話近來倒行半個運動場後就開始難受，看來停一停先得。
倒行時不拍打總覺手太閑，我索性改做乒乓球前臂動作，手盡量地放松然後快速收緊，行運動場一圈做正手，再行一圈做反手，做了二天後突然發現手肘酸酸痛痛。嘿，痛處什麼正是網球肘的痛點位置呢？真的奇怪，之前開球館狂打球，狂練球好像都沒試過這感覺。 難道這是我之前爆發力不到家的原因所在？難道網球肘的穴是打通任督二脈其中的一個關鍵？
逆筋經
向後逆行不簡單，
修身養性練緩慢。
慣性思維難創新，
偶爾叛逆出奇人。
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