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標題: 乒乓球新體驗之瞬間爆發力 [打印本頁]

作者: 君子好球    時間: 2014-5-3 16:50     標題: 乒乓球新體驗之瞬間爆發力

乒乓球新體驗之瞬間爆發力


         前二個星期我去香港做物理治療,意識到自已的病程不是短期可完全康復,而專科的排期尚要等二年。現時我應做的是鍛煉腰椎周邊的肌肉,劇烈運動甚至是單杠吊立都要盡量避忌。有鑒於此,上星期返來江門後,我將原打算裝在自已房間練拉筋的單杠裝在大廳中,方便給兒子練吧,而我只敢玩玩吊在單杠上的拉力繩,練練爆發力。
         回來後我天天堅持做醫生教的運動,而且加了幾個書本上介紹的健腰肌運動,可是總感覺不到香港做物理治療時的收效,我這只是少了微波治療這一項而已,醫生不是說微波只是行血活氣嗎?於是我掂量跟香港的不同之處,在這打過二次球比香港更少,平時就教一節課乒乓球,運動量算計也不劇烈,游水更不會有影響吧!
         會不會是倒行呢?倒行在書本也有介紹,對腰肌有幫助,那究竟是什麼原因呢?突然我想到網上曾有梨狀股綜合症經歷的人建議不宜肓目按摩,難道我邊倒行邊用手拍打股部酸痛的肌肉,會另受損的地方更創傷,話時話近來倒行半個運動場後就開始難受,看來停一停先得。
         倒行時不拍打總覺手太閑,我索性改做乒乓球前臂動作,手盡量地放松然後快速收緊,行運動場一圈做正手,再行一圈做反手,做了二天後突然發現手肘酸酸痛痛。嘿,痛處什麼正是網球肘的痛點位置呢?真的奇怪,之前開球館狂打球,狂練球好像都沒試過這感覺。 難道這是我之前爆發力不到家的原因所在?難道網球肘的穴是打通任督二脈其中的一個關鍵?

逆筋經
向後逆行不簡單,
修身養性練緩慢。
慣性思維難創新,
偶爾叛逆出奇人。






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