標題:
步法练习第三层之实操后盘活左脚
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作者:
君子好球
時間:
2013-3-11 00:08
標題:
步法练习第三层之实操后盘活左脚
步法练习第三层之实操后左脚被盘活
经过三星期的弹跳练习，效果有点出乎我意料。为了要在更短的时间提高步伐水平，每次走路我都有意识强制自已提起脚后跟。开始时特别辛苦，不习惯，走路时小腿的肌肉崩得很紧，而且脚底的泡伤拉的又痛又痒。
就这样捱了一个月后，提踵走路时再不觉累，而且小脚不再崩邦邦。累的反而是髋关节的位置，因为练击球动作时我刻意地用髋往前顶，累才证明是用上了力。年29我带着轻松的步伐回到了江门，弹跳练习也嘎然而止，提踵意识更是荡然无存。新年麻，这个当然是很好的休息理由啦。
到了初七才在喜庆中回过神来，看看脚板底，嘿，泡患差不多全痊了，于是重新制定实操方案：用发球机练习步法和左右摆速（在香港教球时应付学员的拧左攻右不自如，因些要加强摆速），上旋来球左右角，反正手直线或斜线攻对台，共四个组合。开始时练四千球，约费二小时，累肯定是不在话下了，而且总跟不上节奏，步法挺僵，屡屡失误。
坚持一星期后，突然发现往左移动时，左脚掌落地后很自然在击球前，会随球的落点变化或左或后地垫一碎步，这个碎步另我的反手击球点更舒服，正反手含接也流畅了，失误也渐减少。此时脑子突然浮现出王皓反手击球时的步法，感觉挺神似挺雷同，虽然力度和质量大不如他，但心里还是不自主地萌发一念头，看来我要进入第四层了。爽。。。
熟生巧
坚持地磨炼，
脚软心没软。
重复不讨厌，
量变后质变。
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