標題: 练步法之意外收获 [打印本頁]
作者: 君子好球 時間: 2013-1-30 23:02 標題: 练步法之意外收获
练步法之意外收获
转下眼练步法已有三个星期了，脚底的泡也长了三回，每次刺穿第二天早上弹跳总是最难受（之前试过没刺破，走路都不舒服，弹跳更是煎熬）。
练步法是最枯燥和累人，初初二个多星期，下半身都是酸痛的。特别是小脚的肌肉每天都崩得死死的，而半年前咬柴还没痊愈，有时真担心脚掌受不了（因为医生之前告戒我要想好的最好别动只脚）。我这人很固执，练三个月的目标还没实现，没想到会放弃，所以脚麻的时候我要尽量忘记脚是自已的。
虽然现在脚底还生泡还痛但小脚和大脚的肌肉已松了很多。今晚游水前磅了磅体重51公斤，哎比来香港后最高53公斤，少了四斤，不错，看来回复内地时的43公斤左右指日可待。
真还没想到练步法会意外地减肥，这可算是意外收获吧。
潜伏
千磨万砺出宝剑。
先苦后甜前途艳，
蛟龙潜匿爱深渊，
一鸣惊人飞冲天。
作者: ryan1003 時間: 2013-1-30 23:31
努力總會有回報的！
作者: johnli 時間: 2013-1-31 09:04
可否分享如何練步法?
作者: 乒乓在線 時間: 2013-1-31 10:08
輕功了得 
作者: johnli 時間: 2013-1-31 14:11
引用:
原帖由 fastloopattack 於 2013-1-31 10:04 發表 
2. 練跑動中拉弧圈球
做熟左定點拉波動作，跟住就要練跑動中拉弧圈球。因為實戰，對手不會遷就你，你需要在不到位的情況，自己運用步法去到達最佳發力位置。
2.1. 練跳步中路往返正手位
運用跳步，腿部好像 ...
好詳細, 但有的唔明. 請問有冇跳步, 並步, 交叉步的圖像? 想係屋企練下先. 2.3 係我必須要先練既!
作者: johnli 時間: 2013-2-7 16:41
引用:
原帖由 fastloopattack 於 2013-1-31 14:19 發表
Johnli 兄，
小弟的錄像已有跳步(併步)及交叉步練習片段啦，你可以跟著我的錄像練習次序照做。
作者: 君子好球 時間: 2013-3-13 21:34 標題: 谢谢关注我的球友
因为时间不什么空闲，所以很少回复回我贴的球友，请多多包涵，我定于18号再战香港。
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