標題: 騎乒版主第一帖 減少頸背腰痛方法 [打印本頁]

---

作者: 省港騎乒    時間: 2011-5-26 21:18     標題: 騎乒版主第一帖 減少頸背腰痛方法

正確坐姿

---

作者: 閃人    時間: 2011-5-26 21:25

我12小時對著電腦,多謝

---

作者: 省港騎乒    時間: 2011-5-26 21:27

1.不可低頭太過(眼睛向下最多35度)---預防頸痛
2.手肘關節90度,要有塾塾住肘闗節----預防肩痛
3.髖,膝關節90度--預防腰痛

原理:人的骨骼和建築起樓一下,90度最穩固,最能減少肌肉肌腱負担

---

作者: jackw19970920    時間: 2011-5-26 21:33

好盡責喎
加油~~

---

作者: bond    時間: 2011-5-26 22:43

有用資訊, 但很多人, 包括我在內都會忽略..

---

作者: feideepking    時間: 2011-5-26 22:43

公仔靚, 內容簡潔干脆

---

作者: aa5436    時間: 2011-5-26 23:34

要俾個"讚"先

---

作者: 省港騎乒    時間: 2011-5-26 23:36

引用:

原帖由 feideepking 於 2011-5-26 22:43 發表
公仔靚, 內容簡潔干脆

盡量簡潔容易比多D人明白

---

作者: kenny    時間: 2011-5-27 02:27

great .... !!!

---

作者: 省港騎乒    時間: 2011-5-27 18:00

---

作者: (=^x^=)    時間: 2011-5-27 18:33



不如你轉 icon

---

作者: dash1995    時間: 2011-5-27 18:40

下次可以po一d打完乒乓波前後既舒緩運動

---

作者: 省港騎乒    時間: 2011-5-29 17:11

引用:

原帖由 (=^x^=) 於 2011-5-27 18:33 發表


不如你轉 icon

好的，多謝=》

---

作者: 省港騎乒    時間: 2011-6-1 13:52

引用:

原帖由 dash1995 於 2011-5-27 18:40 發表
下次可以po一d打完乒乓波前後既舒緩運動

好啊！遲D會整=》

---

歡迎光臨 香港乒乓網 (http://hkttf.com/)

Powered by Discuz! 6.0.0