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標題: 【深水步通州街發球機練波球局】3月17日(四)14:00~16:00(已book場) [打印本頁]

作者: Luban 時間: 2011-3-14 09:48 標題: 【深水步通州街發球機練波球局】3月17日(四)14:00~16:00(已book場)

地點: 九龍深水埗通州街  (電話:27284888)
時間:  17-03-2011(星期四), 14:00~16:00
台號:  壁球場編號 5


發球機練波內容(暫定)：
每節約為15分鐘
1)正手攻波(定點,每人5板,多人同時輪流練習)
2)反手攻波(定點,每人5板,多人同時輪流練習)
3)台角一板正手攻波再拼步到中台一板正手攻波(定點,每人獨自練習來回5組)
4)台角一板正手攻波再拼步到另一台角反手一板攻波(定點,每人獨自練習來回5組)
5)反手搓一板再轉側身拉波(定點,每人5組,多人同時輪流練習)
6)攻波轉拉波,由近台至遠台再至近台(定點,每人獨自練習10板)
7)不定點練習(多人輪流共10分鐘)
8)波友不定點對練(多人輪流共20分鐘)

PS:如有需要練波內容可作調整

費用: 每小時37蚊(按到場人數平分,學生半價)

球局對象: 想提高基本功嘅任何人仕

名額2~4人:
1)Luban(學生)
2)
3)

4)

作者: 傑仔 時間: 2011-3-17 12:58

pm !!!!

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