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標題: 【溫暖提示】小心身体 [打印本頁]

作者: (=^x^=) 時間: 2010-11-23 16:31 標題: 【溫暖提示】小心身体

经常剧烈运动对心脏不利
2009年06月15日 08:24:39 　来源：新华网

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新华网洛杉矶６月１３日电（记者高原）美国的一项新研究发现，经常进行剧烈运动可能对心脏产生不利影响，尤其是容易引起心房纤颤。

这一结论是美国纽约大学医学院的研究人员在对近２万名男性的健康数据进行分析后得出的。从１９８２年该调查开始以来，先后有１６６１名被调查男性出现心房纤颤。

研究人员在《美国心脏病学杂志》上报告说，他们所说的剧烈运动是指运动时出一身大汗的活动。调查发现，尽管剧烈运动有一些健康益处，但经常进行剧烈运动的人出现心房纤颤的风险比不进行剧烈运动的人高。如果每周有５天至７天进行剧烈运动，出现心房纤颤的风险将会提高２０％。

报告说，对５０岁以下的人来说，剧烈运动与出现心房纤颤的关系尤其明显。如果５０岁以下的人每周有５天至７天进行剧烈运动的话，他们出现心房纤颤的风险要比不进行这类运动的同龄人高７４％。

心房纤颤是一种心律失常病。发作时，病人的心脏跳动会变得极不规律。

作者: (=^x^=) 時間: 2010-11-23 16:31

研究發現耐力運動易傷心臟

研究發現耐力運動易傷心臟 (星島) 01月 22日星期一 02:20PM 比利時一項研究發現，長期經常進行馬拉松及三項鐵人賽等耐力運動的人士，其心臟可能會因為運動過於劇烈而受到損害，出現心跳速度及節奏不規則的心律失常情況，增加心臟病發猝死的風險。魯汶
大學的研究人員利用三組研究對象進行測試，比較他們的心臟弁遄C研究對象當中，有22人是心律失常的耐力運動員，15人是心律正常的耐力運動員，另10人是充當比較組別的非運動員。所有耐力運動員都是18至55歲的男性，他們在過去至少5年內，每周進行三次至少歷時兩小時的耐力運動，包括單車選手及長跑好手。心臟測試報告顯示，在心律失常的運動員當中，有八成二人的右心室出現不規律的心跳。此外，跟心律正常的運動員相比，他們右心室從心臟泵出的血液亦較少。

作者: (=^x^=) 時間: 2010-11-23 16:33

醫知健：運動訓練心臟重生

本文重點
心跳過快即時終止運動
【本報訊】心臟負責泵血供應全身，一旦心跳停頓，即使成功進行心肺復甦，曾停止運作的心臟，機能亦會與心臟病發前差天共地。專門提供心臟病復康訓練的專家提醒心臟病患者，必須透過循序漸進的運動來回復心臟機能，若任由心臟長期處於行樓梯也氣喘如牛的狀態，容易會再心臟病發。
註冊物理治療師吳俊霆指出，心臟病復康訓練普遍分為三個階段，第一階段為病發後住院的日子，一般由三至七日不等；第二階段為出院後仍要返回醫院接受物理治療的期間，為期約數周；第三階段為康復後期，即病人已完成醫院的物理治療，開始重過正常生活。

第一階段患者宜先鍛煉腳部，再鍛煉上肢。

第二階段漸提升運動量，患者可練習踏步機。
他表示，由於心臟復康療程較沉悶，患者完成第二階段訓練後，往往會自行終止物理治療。他提醒患者若於心臟未完全回復機能前追巴士或情緒激動等，嚴重者會心臟病復發，需要再通波仔或做搭橋手術。

心跳過快即時終止運動
吳解釋，患者需靠運動逐步提升心臟機能，「練番心臟嘅負荷能力」。第一階段運動僅限於在床上屈腳、遞高手深呼吸、提起一至兩磅重物等簡單活動；第二階段可嘗試踏木箱、踏單車及在雙腳綁沙包踢腿等。第一及第二階段運動期間均需量度心絞痛指數、心電圖、血壓及心跳等。第三階段患者可增加負重運動，如緩步跑及舉重等。完成三個階段訓練後，患者可如常生活，如追巴士及性行為等。

吳俊霆提醒患者若發現心跳過快，甚至出現心房顫動等，便需即時終止運動，否則有暈倒風險。他指運動期間患者有機會出現心絞痛，可服用脷底丸紓緩痛楚。美國專科學會指患者若服用三粒脷底丸後仍感到心絞痛，便需召救護車入院檢查。

吳建議心臟病患者做運動時要監察自己的心跳速度。最大心跳率的籠統計算方法為二百二十減去自己的年齡，即若患者六十歲，每分鐘最大心跳率應為一百六十，患者的心跳速度若達到最大心跳率八成，便應稍為休息。
http://the-sun.on.cc/cnt/news/20090621/00410_030.html

作者: 閃人 時間: 2010-11-23 16:34

多謝關心,健康是無價寶

作者: ninthuncle 時間: 2010-11-27 13:58

Thanks for sharing.

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