標題: 「半邊人」：AQ=承受逆境的商數」 [打印本頁]
作者: 半邊人 時間: 2010-7-22 13:00 標題: 「半邊人」：AQ=承受逆境的商數」
近日收到友人電郵寄來一篇有關AQ（承受逆境的商數）的文章，十分值得我們在面對逆境時和參考和思考的。希望大家讀完這篇文章後大家的AQ都得到提昇，勇敢面對逆境！
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什麼是AQ？
選擇今天我要找到美好的事，還是要專注於煩惱的事？我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我？我們甚至可以在今天選擇關心他人，對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。
20 年前
我對當時的工作非常不滿，時常抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職。
有一天一位其他部門的年長主管跟我說：「永遠不要因為這個工作不好而辭職，一定要因為另一個工作更好而辭職。」兩句話對我很重要，影響也很大。
20年後的今天
回想起來，他說的真的很有道理。現在的公司制度不好，下一個工作機構的體制多半也有缺陷。現在的公司不公平，誰能保證新的公司一切都很合理公道。現在的公司有派系，天知道多少公司有同樣的權力鬥爭問題。跟現在的主管處不好，新工作的主管就一定處得好嗎？
AQ（逆境商數）
近來在企業管理領域出現了個新名詞AQ（Adversity Quotient）明確地描繪出一個人的挫折忍受力，或是面對逆境時的處理能力。
根據AQ專家保羅•史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。
AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。
到底該怎麼做，才能提昇自己的 AQ呢？
1、凡事不抱怨，只解決問題：
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
2、先看優點，再看缺點：
當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自艾解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高 AQ的精彩表現。
3、將當下的不幸，變成日後的「幸虧」：
看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此只要保持樂觀，塞翁失馬焉知非福，AQ高手就能將當下的不幸，變成日後的「幸虧」。
[ 本帖最後由 半邊人 於 2010-7-27 13:10 編輯 ]
作者: feideepking 時間: 2010-7-22 14:23
好多野都算係命運o既安排. 逆境越早遇越好... ...
作者: chwill 時間: 2010-7-22 14:33
每一次遇到逆境，都係提升自己能力嘅絕佳機會。學習輕鬆面對每次嘅挑戰自己嘅機會啦！
共勉之。
[ 本帖最後由 chwill 於 2010-7-22 15:02 編輯 ]
作者: 凝聚 時間: 2010-7-22 16:27
多謝你,的確有很大的啟發
作者: 乒乓在線 時間: 2010-7-22 16:47
引用:
原帖由 chwill 於 2010-7-22 14:33 發表 
每一次遇到逆境，都係提升自己能力嘅絕佳機會。學習輕鬆面對每次嘅挑戰自己嘅機會啦！
共勉之。
作者: LiKaren 時間: 2010-7-22 18:00
很好的分享. 現今生活壓力這麼大, 經常都遇上"逆境", 提昇自己的 AQ是必須的.
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