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標題: 「半邊人」:重拾正確步姿 [打印本頁]

作者: 半邊人    時間: 2010-3-18 12:25     標題: 「半邊人」:重拾正確步姿

重拾正確步姿

2010年3月17日(星期三)

中風初期重新學習走路時,因腿部的肌肉尚未回復活動能力,所以走起路來總是一拐一拐的,十分不自然。走在街上很容易便從步姿上看得出這是個曾患中風的病人。為了解決這問題,我曾花了不少時間留意右腳(好腳)在走路時每一個步驟和小節的運作,細心感受每塊肌肉如何運作和互相協調的先後次序,然後盡量刻意命令左腳(壞腳)去模仿右腳的運作。在模仿的過程中發現有多組肌肉因力量不足,以致無法做到所需的動作。於是特別設計了以下多個運動來鍛鍊腿部的肌肉(請參考「中風康復100式」):(一)後提小腿(B02);(二)向前提膝(B01)、坐下提膝(B16)、坐下提小腿(B17);(三)腳掌:上/下(1)(A14)、腳掌:上/下(2)(A16)、腳掌:上/下(1)(B09)、腳掌:上/下(2) (B16A);(四)鍛鍊小腿(B08)、半足站立(B11);(五)單腿蹲下(B08A)。經過幾個月的鍛鍊,腿部各組肌肉的力度都加強了不少,慢慢開始掌握到互相運作和協調的先後次序。再經過幾個月的刻意模仿右腳(好腳)在走路時的每一個動作,勤加練習,現已回復了正常的步姿。現時我走到街上跟本沒有人覺察到我是一個曾患中風的病人。


各位病友,康復是我們的終生事業,只要我們時常多留意、多思考、勤鍛鍊、持之以恆,大家都可得以康復,回復到一個正常人的 – 這也是我們的共同目標!




[ 本帖最後由 半邊人 於 2010-3-18 14:56 編輯 ]
作者: Mouse    時間: 2010-3-18 12:39

Great to heard that, congratulation to you, keep on going and add oil.
作者: 半邊人    時間: 2010-3-18 12:42

Thanks Mouse!
作者: feideepking    時間: 2010-3-18 14:18

希望樓主步姿自然正確到唔講唔知曾病過! (痊癒)
作者: 半邊人    時間: 2010-3-18 14:25

但望如此!
作者: hkcuber    時間: 2010-3-18 14:50

"多留意、多思考、勤鍛鍊、持之以恆"
Golden rule!
Too bad I didn't get a chance to know you personally but I think you are setting a very good example!
作者: 半邊人    時間: 2010-3-18 14:55

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