我們每天都會花很多時間坐在電腦面前工作、上網、打機，日子久了便很容易產生很多不同後遺症。如腰酸背痛、肩膀酸痛、手臂麻痺、手指勞損…等。因為我們每天長時間以相同的姿勢，不斷地重複同樣的動作，以致相關的肌肉和關節過度疲勞和損耗所至。如要避免這些後遺症的發生，我們每隔一小時便應做一些伸展運動以舒緩緊張的肌肉和關節。同時也應站起來走動一下，喝杯茶或咖啡，到洗手間洗洗手和面。緊記，在健康出現問題前早作防避，總比問題發生了後才作出補救好得多。健康是我們最重要的財富，如果自己也莫不關心還有誰可幫忙呢？