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標題: 「半邊人」：康復四寶 [打印本頁]

作者: 半邊人 時間: 2009-10-9 12:45 標題: 「半邊人」：康復四寶

康復四寶

2008年01月23日（星期三）

在康復期內每天都會花兩、三小時來做康復運動（「中風康復100式」），在運動的過程中會用上幾個十分重要而又有效的輔助小工具，本人稱之為「康復四寶」。這幾個簡單的小工具對病友在家中做康復運動時，尤其重要。希望各病友好好利用這幾個小工具，早日得以康復。現詳細介紹如下：

1. 「壓手板」
原因：中風病人病發後，身體因長期癱瘓，以致肌肉及筋腱萎縮，引致手指、手腕和前臂向內屈曲收緊，對日後的康復有很大的影響。用途：「壓手板」的作用主要是把手部的筋腱拉長，使手指及前臂得以伸直，回復正常活動。（請參閱「壓手板」一文）。
2. 「拉肩繩」
原因：中風後癱瘓的手臂因長時間無法提起，引致肩膀的筋腱萎縮，以致手臂的活動範圍收窄，每次前後移動手臂時便會產生劇烈的痛楚。不少病友更因劇痛而放棄了手臂的康復運動，最後因筋肌萎縮以致終生傷殘，十分可惜！用途：「拉肩繩」的作用主要是把肩膀萎縮的筋腱拉長，使手臂的活動範圍回復正常，做手臂的康復運動時便不會產生劇烈的痛楚。
3. 「水啞鈴」
原因：經過一段時間的康復運動後，肌肉的活動能力便會逐漸恢復，這時便應增加一點重量以加強肌肉的鍛鍊。用途：「水啞鈴」是一個空心的塑膠啞鈴，使用時可因應需要而注入不同分量的水，以改變「水啞鈴」的重量。（如無法找到「水啞鈴」可用塑膠蒸餾水瓶代替。）病友做康復運動時，可因應肌肉的活動能力而注入不同分量的水，來加強肌肉的鍛鍊。
4. 「闊橡筋」（Thera Bend）
原因：經過一段時間的康復運動後，控制不同方向推、拉動作肌的肉便會逐漸恢復，這時便應增加一點拉力以加強這些肌肉的鍛鍊。用途：「闊橡筋」（Thera Bend）是一條4.5吋闊的橡筋帶，不同顏色代表不同的拉力強度。病友做康復運動時，可因應肌肉的活動能力而使用不同顏色的「闊橡筋」，來加強肌肉的鍛鍊。