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標題: 「半邊人」：舞吧！「半邊人」 [打印本頁]
作者: 半邊人    時間: 2009-10-8 16:52     標題: 「半邊人」：舞吧！「半邊人」

舞吧！「半邊人」

2008年03月08日（星期六）

自從成功跑步後心中已為自己定下了一個沒有人會相信的目標：「半邊人」會跳舞（我年青時的老本行）？一直希望能早日實現這個目標而努力，多月來每天特別為此而加強了大腿、小腿、足踝和腳趾的運動鍛鍊，因為跳舞對雙腿的要求比步行和跑步都要高得多。如要成功跳舞，除了雙腿各部份的肌肉要夠強壯外，對身體的平衡和手腳的靈敏度均要求甚高，這些要求對一個「半邊人」來說可謂難上加難。為了要做到這些要求，除了日常的肌肉鍛鍊運動外，還增加了一些簡單的舞蹈基本步練習（如：華爾茲步、平衡步、也門步、葡萄藤步…等），以加強身體的平衡和手腳的靈敏度。

經過多個月的鍛鍊和練習，肌肉的力量和耐力及身體的平衡和手腳的靈敏度都大有進步，心想：「是時候實現中風後第一次跳舞的目標了！」今天（星期六）下午三時左右趁工作比較清閒，決定在辦公室內實現這個超高難度的目標。為了這次壯舉，特別揀選了一首簡單的以色列舞「所羅門王的光輝」（Tzadik Katamar）來完成這個目標。還記得當年（年青時）為全職舞蹈教師時，很喜歡在初級舞蹈班教授這首舞。因這舞比較容易步法簡單，而音樂又輕快節拍明顯，十分適合初學者學習。開始前先在電腦上選好了這首舞的MP3音樂檔，然後把電腦音箱的音量調高，試聽了全首音樂一次。一切準備妥當後，首先把辦公室內的椅子和雜物移開，空出了一片足夠跳舞的空間，準備開始中風後第一次跳舞的壯舉。開始前，先用電腦播出這首舞的音樂，集中精神細聽著，心中不停地細數著拍子，腦海中幻想著舞步和拍子的配合，整首舞在腦海中試跳了一次。跟著，不用音樂再在地上慢慢「行」了全舞幾次，以熟習一下各舞步的起接和圖形。雖然動作有點生硬不大自然，但感覺不錯看來還是可以的，是時候正式用音樂來跳了。這時心情立即變得緊張起來，患得患失，不竟這是中風後的第一次呢！用滑鼠在電腦上一click音樂響起了，四小節前奏過後便開始跳舞了。首先是向前行四步，接著面向圈內做左右搖擺四次都沒有問題，但到了中段時要以兩步快速轉身一週時便接不上了，跟音樂脫了拍。完來一個「半邊人」在做快速轉身的動作時，身體是很難保持平衡的，如果勉強快速完成便會很容易失去平衡而跌倒，對一個「半邊人」來說是一件十分危險的事。立刻用滑鼠把音樂按停，再集中反覆練習以兩步快速轉身一週多次，才掌握到在快速轉身時保持身體平衡的技巧。問題解決了，是時候再試一次了。用滑鼠在電腦上一click音樂再次響起，隨著音樂踏著舞步，快速轉身一週的動作跟上音樂做到了，一切盡在掌握中，全舞重覆跳了四次後便完成了。音樂一停，整個人歡喜若狂忍不住不停地傻笑，口中喃喃自語不斷重覆地說：「誰說「半邊人」不可能跳舞？誰說「半邊人」不可能跳舞？」失而復得，喜極而泣！再也忍不住了，豆大的眼淚奪眶而出……

後記：自這次成功跳舞後，個多月來繼續加緊練習，現在已可掌握到多首難度更高的舞蹈了。但一些需要跳躍或單腳跳的動作，還是無法做到，看來還需加倍努力。各位病友，當我們努力做康復運動一段時間後，手腳的肌肉便會逐漸恢復了活動的能力，這時便應盡量融入日常生活之中，刻意多使用恢復了活動能力的肢體去參與日常的工作（如：拿起杯子喝水、開關門/燈、舉手取物、穿著衣褲、執筆寫字、使用電腦鍵盤/滑鼠…等等）有如未中風前一樣。各位病友，不要偷懶，繼續努力做康復運動，終有一天你也可以「與我共舞」的，等著你啊！
作者: feideepking    時間: 2009-10-8 17:41

舞王! 跳舞 + 乒乓運動, 媲美鍾X光博士!

[ 本帖最後由 feideepking 於 2009-10-8 14:12 編輯 ]
作者: raymondsir    時間: 2009-10-8 17:41

你的毅力真令人佩服.......
作者: 聰聰    時間: 2009-10-8 17:46

叔叔的毅力"真令人佩服!叔叔"加油呀! 努力呀!
作者: 半邊人    時間: 2009-10-8 18:04

其實跳舞才是我年青時時的理想(曾跳了十多年舞)，打乒乓球只是我的興趣和健體運動。本人年青時曾到英國學習跳舞，並考獲兩張「皇家」舞蹈證書，回港後曾做了一年多全職舞蹈教師。在「香港舞蹈歷史」和「香港西方土風舞蹈歷史」兩書均有記載關於我在本港的舞蹈界的一些貢獻。
作者: raymondsir    時間: 2009-10-8 18:05

引用:
原帖由 半邊人 於 2009-10-8 18:04 發表
其實跳舞才是我年青時時的理想(曾跳了十多年舞)，打乒乓球只是我的興趣和健體運動。本人年青時曾到英國學習跳舞，並考獲兩張「皇家」舞蹈證書，回港後曾做了一年多全職舞蹈教師。在「香港舞蹈歷史」和「香港西方土風 ...
果然係猛人woo......
作者: brian1115    時間: 2009-10-8 18:10

hkttf真係臥虎藏龍~
作者: feideepking    時間: 2009-10-9 10:17

引用:
原帖由 brian1115 於 2009-10-8 14:40 發表
hkttf真係臥虎藏龍~
啱, 會員眾多, 定有肖虎及肖龍o既!
作者: 乒乓小風    時間: 2009-10-9 10:21

半邊人真係多才多藝
小弟甘敗下風 !!
作者: 半邊人    時間: 2009-10-9 10:35

各位言重了！



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