| 小心你的體重（BMI） | ||
| 肥胖是很多嚴重疾病的原因（如：心臟病、血壓高、糖尿病、中風…等等），在越先進和越發達的地區，肥胖為該地區的人帶來的問題越見明顯。在香港我們每天大部份時間都忙於工作，缺少運動，一日三餐常以快餐解決，以致體重日漸增加而不自知。本人以前也曾是一個十分典型的香港人，每天都忙於工作、拚命賺錢、應酬、大吃大喝、疏於運動、晚睡早起，體重直線上升至170多磅還以為這是中年發福的正常現象。直到中風病發後，才驚悉身體原來出現了很多問題而不自知，不但血壓偏高、膽固醇和血脂也很高。其實我們如果發覺自己的體重超出標準的話，這便是一個值得留意的危險信號，叫我們要為自己的日常生活和身體，切實地作出一些改變。但怎樣才算是體重超出標準呢？BMI（Body Mass Index）是一項有關身高及體重的指數，是國際公認衡量一般成年人肥胖程度的客觀指標。根據多項國際及本地研究顯示，指數升高，患病風險與死亡率會相應提高。BMI的計算方法是：BMI = 體重（公斤）除以身高（米）除以身高（米）。大家可到醫院管理局的「智友站」網頁內的BMI計算機，輸入你的體重和身高，便可計算出你的BMI的及患上嚴重疾病的風險。你的體重是否超標呢？我們為什麼總是知而不行，要到出了事才醒覺呢？ | |
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