標題:
足下垂、足內翻？沒問題！
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作者:
半邊人
時間:
2019-8-26 16:46
標題:
足下垂、足內翻？沒問題！
2019年02月07日（星期四）
足下垂和足內翻是中風病人最常見的中風後遺症（包括本人），這不但對步姿有很大的影響，步行時更因弱足下垂而碰到地面，很容易失去平衡而做成跌倒！還記得中風初期走路時，因弱足前端時常碰到地面，多次險些跌倒，鞋子前端也磨損了一大片。
究其原因，主要是中風後足部和腿部多組肌肉的力量不足所至，我們只要努力鍛鍊這些肌肉，重新學習各組肌肉互相的協調技巧，便可恢復正常的步姿。
（一）首先必須每天努力鍛鍊「中風康復100式」內以下各個運動，每個運動最少做300 - 500次。每天早、午、晚共三次（可多不可少）：
A14、A16、B16A、A13、B09（
圖片
）
（二）經過一段時間的鍛鍊（一般需時六個月或以上），當足部和腿部各組肌肉的力量恢復後，便可開始練習以弱側足跟單足站立，及以雙足足跟走路。
（三）最後是重新學習正常的步姿（練習步行輔助運動：B01、B02（
圖片
））。
以本人的經驗，整個過程大慨需時一年左右才可成功。這是對我們「半邊人」 的決心、努力和毅力的考驗，缺一不可。你願意接受這挑戰嗎？這是個人的抉擇，由自己決定！（請參考我的文章「
康復的抉擇
」）
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更多康復資訊，請參考我的「半邊人康復之路」網頁：
http://www.autosoft.com.hk/stroke
[youtube]CEDru3u_bXg[/youtube]
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本帖最後由 半邊人 於 2019-8-27 19:33 編輯
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作者:
乒乓在線
時間:
2019-8-26 17:37
NICE
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