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小 發表於 2018-11-21 18:27 只看該作者
中風康復逃生門
2018年11月21日（星期三）
各位病友，切勿以為患了中風，下半生便是一個殘廢人而自暴自棄。其實這只不過是上天給我們的一個考驗，因上天同時也給我們開了一扇逃生門（康復之路），只要努力勤練各種康復運動，便可通過這扇門，逃出生天！
本人就是因為緊緊把握了上天給予我們的逃生門，努力跑了出去！
其實康復主要是靠自己正面的 心態和努力來達致的，別人只可為我們提供方向和方法，最後也得要靠自己的思考、領悟和實行才成！
１. 心態：必須十分正面，正如本人時常強調：「先醫其心，後治其身」，如果一個病人無法改變他的負面心態，自覺康復無望，那麼他的身是無法康復的！所以改變心態是中風康復最重要的第一步，如果連這第一步都無法做到，以後的康復便十分困難了。
請參考我的文章：「心命」
２. 方向：每天做大量重複的康復運動
請參考文章：「大腦中風後是怎樣康復的？」
３. 方法：每天努力鍛鍊肌肉、拉筋及刻意參與日常生活的一切活動，以學習各組肌肉互相協調的技巧
A. 拉筋運動：弱側的手、腿和身體各部分拉筋最少30分鐘（可參考「中風康復100式」）
B. 肌肉鍛鍊：鍛鍊弱側的手、腿和身體各部分肌肉最少45分鐘（可參考「中風康復100式」）
C. 日常工作：刻意使用弱側的手和腿參與日常工作/家務，如抹抹檯、洗碗、掃地、到市場買菜、曬晾衣物、開闢門燈…等最少45分鐘
以上A, B, C各運動，上午和下午各做一次
請參考我的文章：「康復三步曲」/ 「中風康復報數」運動
４. 嘗試＋堅持：切勿因現時做不到而放棄，要不斷嘗試，堅持下去。
請參考我的文章：「康復的秘密：嘗試＋堅持」
５. 康復：康復成功與否，在於自己！
請參考我的文章：「康復：成功？失敗？」
以上是本人在過去十多年來，身為一位中風病人對康復的經驗總結，希望我的經驗能為大家帶來一點啟示和方向，努力為了自己和家人積極康復！大家共勉！
溫馨提示：）
如果你現時「身體健康、有經濟能力、自覺不需要時」，便應及早購買「危疾保險」！那麼當不幸遇上危疾時，便可即時獲得一畢可觀賠償，以應付因失去工作能力而面對的經濟壓力和醫療開支。本人當年因未有及早購買「危疾保險」，以致不幸患上中風後需面對極大的經濟壓力和醫療開支，艱苦承受「補救」的苦果！因此，康復之後決定加入保險行業，以本人的經歷，教育大眾和病友家屬「危疾保險」的重要，並以推廣「危疾保險」為己任！
本人是一位專業的「危疾保險」顧問，十分樂意和大家分享「危疾保險」的內容和我的經歷。電話：9151 6165 / 電郵：[email protected]（我的名片）
中風康復者 : 盧敏銳 - Andy Lo
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更多康復資訊，請參考我的「半邊人康復之路」網頁：
http://www.autosoft.com.hk/stroke
[ 本帖最後由 半邊人 於 2019-8-27 19:36 編輯 ] 附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
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