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走進到乒乓球訓練班中，都會看到教練對于學員們在練習乒乓球時的手腕動作，而且這些手腕動作與球拍，甚至接發球都有著至關重要的相連。因此，乒乓球運動中手腕的相關幾利動作成爲了入門學員最基礎的訓練點。
在乒乓球運動中，手腕的運用是相當重要的，由于其動作幅度較小，變化隱蔽等特點，在實戰中是否能運用好手腕就成爲至關重要的壹個問題，首先我們來看壹下有關手腕動作的幾個術語：
1吊腕：正手進攻的時候，壹般手腕應該稍微緊張壹點，但基本和手臂是在壹條線上的，如果妳太放松了以至于手腕向下垂著，那麽這就叫做吊腕。
2外展：如果妳把手臂伸直掌心向下，此時手臂不動而手腕向右運動（右手運動員）這就是手腕的外展。
3內收：與外展相反，如果手腕向身體的內側運動這就是手腕的內收。
對應手腕動作的幾種技術運用：
吊腕：吊腕壹般運用于弧圈球中，由于此時球拍拍頭指向前下方，如果此時運用拉弧圈球的動作便會拉出具有側旋的弧圈球，如瓦爾德內爾的側拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。
外展：壹般對于正手而言，手腕外展的技術壹般有搓球、撇球、拉球，而這幾項動作的最終目標就是將球送到對手的反手位置。以拉弧圈球爲例，當拉球的時候將拍頭朝前偏身體外側，拉球的時候手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出去，此時拉出弧圈球壹般都是對方的反手大角度。
內收：內收這個動作壹般不是固定的壹個動作，壹般它是壹個完整動作的收尾動作，例如拉正手斜對角弧圈球，若想拉出更高質量的弧圈球，手腕的動作是不可少的，拉球時將手腕由外展動作變到內收狀態，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。
對于台內球的正手挑球則是手腕內收動作的最佳代表，在挑球時將拍子插到球下側迅速揮動手腕內收將球擊出，收的早了容易下網，收的晚了容易出界。
總之，手腕的靈活運用不僅在台內小球處理中可以占到先機，而且在相持過程中可以運用手腕合理的控制出球的路線，達到壓制對方弱點的目的。
如何更好地掌握到乒乓球運動中手腕的幾種動作技術。目前對于初學員甚至是入門剛不久的學習，訓練好這個手腕動作更爲有優勢。而且對于以上的幾種手腕技術運用，訓練起來也並不難，每個學員都能很好的掌握。
