名稱：“打好乒乓球”全套共50集
由中國中央電視台體育節目中心中國中央電視台科教節目製作中心聯合攝製
教練：張曉蓬 張健茹
片系中央電視台五套節目反复熱播的“打好乒乓球”教學節目的光盤版，
極為詳細系統的分直，橫拍講解了乒乓球的基礎知識、步法、基本及進階戰術。
可是說是目前最好最詳細的乒乓教程，不管你是從未學習或者粗窺門徑，
只要認真學習領會，相信很快也能變高手！
（第1集）：1，概述（回顧歷史，介紹本套光盤等）2，直，橫拍握拍法3，球感練習4，乒乓小知識：。球拍介紹，乒乓球介紹5，球性練習
由於插入過多影片會導致頁面速度變慢，故下列影片以link形式發佈。
（第2集）：1，球感練習 - 推，撥，攻2，乒乓小知識：球檯標準3，基本步法：4，乒乓小知識：5，平擊發斜線球。
http://www.youtube.com/watch?v=_zddHYiFnHQ
（第3集）：1，平擊發直線球：要多向前用力2，近台正手位攻球： ３、乒乓小知識：擊球時間。 (上升前期,上升後期,高點期,下降前期,下降後期) 4，近台側身位攻球（1）直拍正手側身斜線攻球：（2）橫拍正手側身斜線攻球：（ 3）直拍正手側身直線攻球（4）橫拍正手側身直線攻球
http://www.youtube.com/watch?v=WXggGVU_AOA
（第4集）：1，多球強化練習正手攻球2，乒乓小知識：站位1近台30 - 50厘米：適宜快攻打法2中近台50 - 70厘米：適宜快弧打法3中遠台70-100厘米：適宜削攻打法4遠台100厘米以外3，中台正手位攻球（1）直板正手攻球（2）橫板中台正手位攻球示範4，乒乓小知識：5，中台正手側身位攻球（1）直板正手側身攻球（2）橫板正手側身中台攻球示範
http://www.youtube.com/watch?v=jGv8Fr9QwIA
（第5集）：1，直板快推2，橫板反手快撥3，直板加力推4，乒乓小知識：5，直板反手減力擋。
http://www.youtube.com/watch?v=7NhmFrMBaMo
（第6集）：1，直板正手擋2，乒乓小知識：旋轉3，直板反手推下旋。 ４、乒乓小知識：側旋球。從上往下看，順時針方向旋轉為左側旋球，逆時針方向旋轉為右側旋球5，直板反手推擠（側切）。 6，直板反手攻球。
http://www.youtube.com/watch?v=nImzudyk03g
（第7集）：1，橫板反手攻球2，乒乓小知識：直板的反面膠皮，可以發球攻球和拉球3，直板反手反面攻球，也叫直板橫打（拉）。4，乒乓小知識：轉與不轉的區別每秒20轉以上為轉球低於每秒20轉為不轉球發下旋球：每秒60-70轉，5，直板正手位發下旋球6，橫板正手位發下旋球。（主要在雙打中使用）7，直板側身位下旋發球。
http://www.youtube.com/watch?v=z8HjWu4yThM
（第８集）： １、橫板側身位下旋發球。 ２、直板正手位發不轉球。 ３、橫板正手位發不轉球。 ４、直板側身位發不轉球。 ５、橫板側身位發不轉球。
http://www.youtube.com/watch?v=WWJNqW5N5xM
（第9集）：1，基本步法- 單步2，直板反手慢搓斜線3，橫板反手慢搓斜線4，乒乓小知識增強旋轉的方法： (1)、球拍切球要薄一些，只要不打滑，切得越薄就越轉，經驗告訴我們，轉球不響，響球不轉。 (2)、擊球的力量要大，只要擊球的力量不通過球心，那麼力量越大球就越轉。 5，直板反手慢搓直線。 6，橫板反手慢搓直線
http://www.youtube.com/watch?v=tLL4dXVwWkA
第10集）：。1，直板正手慢搓斜線2，橫板正手慢搓斜線3，直板正手慢搓直線4，橫板正手慢搓直線5，直板反手快搓斜線。6，橫板反手快搓斜線。
http://www.youtube.com/watch?v=D3b-ORi2iv4
（第11集）：1，直板反手快搓直線2，橫板反手快搓直線3，直板正手快搓斜線4，橫板正手快搓斜線5，直板正手快搓直線6。，橫板正手快搓直線
http://www.youtube.com/watch?v=nZZVyQJveJM
（第12集）：1，直板反手搓不轉球2，橫板反手搓不轉球3，乒乓小知識4，直板反手快擺直線快擺技術也叫擺短，能夠抑制對手的進攻5，橫板反手快擺直線。6，直板反手快擺中路7，橫板反手快擺中路
http://www.youtube.com/watch?v=fjB7MFYSwY4
（第13集）：1，直板反手快擺斜線2，橫板反手快擺斜線3，直板正手快擺直線4，橫板正手快擺直線5，直板正手快擺中路，。6，橫板正手快擺中路。
http://www.youtube.com/watch?v=o_JldQbDv1w
（第14集）：1，直板正手快擺斜線2，橫板正手快擺斜線3，乒乓小知識：搓側旋球4，直板搓側旋（反手）5，直板搓撇。（正手）6，橫板搓撇。（正手）
http://www.youtube.com/watch?v=MZVCWya-Uys
（第15集）：1，直板正手位拉斜線或直線球2，橫板正手位拉球3，乒乓小知識：什麼叫上旋球4，直板正手側身拉球5。，橫板正手側身拉球。
http://www.youtube.com/watch?v=LaNonZhxtAg
（第16集）： １、直板反手反面拉球（斜、直線）。 ２、直板正手位挑球。 ３、橫板正手位挑球（斜、直線）。 ４、直板側身位正手挑球。
http://www.youtube.com/watch?v=y0x_OwgZ_N4
（第17集）：1，橫板側身位正手挑球。 ２、橫板反手挑短球。 ３、直板正手位突擊下旋球。特點是：球速快，動作小，擊球帶有突然性。 4，橫板正手位突擊下旋球。
http://www.youtube.com/watch?v=AMT2CepfS50
（第18集）：1，直板側身位突擊下旋球2，橫板側身位突擊下旋球3，直板正手扣殺4，橫板正手扣殺5，多球練習。：正手扣殺。
http://www.youtube.com/watch?v=ZR7UcYibvYs
（第19集）：1，直板正手快帶弧圈球2，橫板正手快帶弧圈球3，直板反面反手快帶弧圈球4，橫板反手快帶弧圈球5。，直板正手斜線奔球（急長球）。）6，橫板正手斜線奔球。
http://www.youtube.com/watch?v=NlhTegrMESA
（第20集）：。1，直板正手直線奔球2，橫板正手直線奔球3，直板反手斜線奔球4，橫板反手斜線奔球5，直板反手直線奔球6，橫板反手直線奔球。
http://www.youtube.com/watch?v=0Btw5mMJXes
（第21集）：1，直板正手位正手拉前衝弧圈球2，橫板正手位正手拉前衝弧圈球3，直板側身位正手拉前衝弧圈球4，橫板側身位正手拉前衝弧圈球5，乒乓小知識：。弧線介紹6，橫板反手拉前衝弧圈球7，直板正手位正手拉加轉弧圈球。
http://www.youtube.com/watch?v=r1j3ggF9qOs
（第22集）：1，橫板正手位正手拉加轉弧圈球2，直板側身位正手拉加轉弧圈球3，橫板側身位正手位加轉弧圈球4，橫板反手拉加轉弧圈球。5，直板正手拉側旋弧圈球6，橫板正手拉側旋弧圈球。
http://www.youtube.com/watch?v=DlidLYb5q_I
（第23集）：1，直（橫）板正手擋弧圈球2，直（橫）板正手攻打弧圈球3，直（橫）板正手快帶弧圈球4，直（橫）板正手反拉弧圈球。5，直板反手推擋弧圈球。6，乒乓球小知識。
http://www.youtube.com/watch?v=V4KES2mvGRA
（第24集）：1，直（橫）板反手快帶弧圈球2，直板反手推擠弧圈球3，直（橫）板反手反面彈打弧圈球4，直板反手？反面反拉弧圈球。5，橫板反手削弧圈球6，橫板反手長膠擋弧圈球。7，回接弧圈球練習。（結合練習）
http://www.youtube.com/watch?v=fvRMtHDKoIk
（第25集）：。1，橫板正手近台削球2，橫板反手近台削球3，橫板正手削加轉球4，橫板正手削不轉球5，橫板反手削加轉球6，橫板反手削不轉球。7，橫板正手遠台削球。8，橫板反手遠台削球。
http://www.youtube.com/watch?v=tMw6Cd6uImI
（第26集）1，橫板正手削追身球。2，橫板反手削追身球。3，橫板正手削突擊球。4，橫板反手削突擊球5中，橫板正手削前衝弧圈球6，橫板反手削前衝弧圈球7中，橫板正手削加轉弧圈球。8，橫板反手削加轉弧圈球。
http://www.youtube.com/watch?v=Qi1THSZn1PM
（第27集）：1，直板發左側下旋斜線球2，橫板發左側下旋斜線球3，直板發左側下旋直線球。
http://www.youtube.com/watch?v=IdgAoaOaUS0
（第28集）：1，橫板發左側下旋直線球2，乒乓球小知識;左側下旋球觸拍後的反彈方向3，直（橫）板反手搓接左側下旋短球。直板反手搓接左側下旋短球。橫板反手搓接左側下旋短球4，直（橫）板反手擺接左側下旋短球。直板反手擺接左側下旋短球，橫板反手擺接左側下旋短球
http://www.youtube.com/watch?v=o8ZEHrhJPwU
（第29集）1，直（橫）板側身位正手搓接左側下旋短球。直板側身位正手搓接左側下旋短球。橫板側身位正手搓接左側下旋短球2，直（橫）板側身位正手擺接左側下旋短球。直板側身位正手擺接左側下旋短球。橫板側身位正手擺接左側下旋短球 ３、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。直板侧身位正手挑接左侧下旋短球橫板側身位正手挑接左側下旋短球。4，直板反手反面挑接左側下旋短球。5，橫板反手挑接左側下旋短球
http://www.youtube.com/watch?v=rRAq36XuxHE
（第30集）1，直（橫）板反手搓接左側下旋長球。直板反手搓接左側下旋長球？橫板反手搓接左側下旋長球2，直（橫）板側身位正手拉接左側下旋長球。直板側身位正手拉接左側下旋長球。橫板側身位正手拉接左側下旋長球3，直板反手反面拉接左側下旋長球4，橫板反手拉接左側下旋長球5，橫板反手削接左側下旋長球。6，直板正手位正手搓接左側下旋短球
http://www.youtube.com/watch?v=Tl1L2xu9_D8
（第31集）：1，橫板正手位正手搓接左側下旋短球2，直板正手位正手擺接左側下旋短球3，橫板正手位正手擺接左側下旋短球4，直板正手位正手挑接左側下旋短球5，橫板正手位正手挑接左側下旋短球6，直板正手位正手拉接左側下旋長球7，橫板正手位正手拉接左側下旋長球8，橫板正手位正手削接左側下旋長球
http://www.youtube.com/watch?v=ZnNIOWk2aEY
（第32集）：1，直板發左側上旋斜線球2，橫板發左側上旋斜線球3，直板發左側上旋直線球
http://www.youtube.com/watch?v=UzuutSYD9FE
（第33集）：1，橫板發左側上旋直線球2，乒乓球小知識：左側上旋球觸拍後的反彈方向3，接反手位左側上旋短球4，接反手位左側上旋長球
http://www.youtube.com/watch?v=PLzTQ2tSYrI
（第34集）：1，接正手位左側上旋短球2，接正手位左側上旋長球3，直板反手發右側下旋斜線球4，直板正手反面發右側下旋球
http://www.youtube.com/watch?v=6lHcMrp-hIs
（第35集）1，橫板反手發右側下旋斜線球2，直板反手發右側下旋直線球3，橫板反手發右側下旋直線球4，乒乓球小知識：右側下旋球觸拍後的反彈方向5，接反手位右側下旋短球
http://www.youtube.com/watch?v=CrNDqAMvk94
（第36集）：1，接反手位右側下旋長球2，接正手位右側下旋短球3，接正手位右側下旋長球4，直板反手發右側上旋斜線球
http://www.youtube.com/watch?v=vC8I8UfHKPE
（第37集）：1，橫板反手發右側上旋斜線球2，直板反手發右側上旋直線球3，橫板反手發右側上旋直線球4，直板正手反面發右側上旋直線球
http://www.youtube.com/watch?v=BN4G1o-6k44
（第38集）：1，乒乓球小知識：右側上旋球觸拍後的反彈方向：左上方2，接反手位右側上旋短球3，接反手位右側上旋長球4，接正手位右側上旋短球5，接正手位右側上旋長球
http://www.youtube.com/watch?v=-IYsJeVA-zM
（第39集）：1，步伐 - 並步2，步伐 - 跨步3，步伐 - 跳步4，結合技術 - 前後結合1，直板正手近台攻結合直板正手中台攻2。，橫板正手近台攻結合橫板正手中台攻3，直板側身位正手近台攻結合中台攻，4，橫板側身位正手近台攻結合中台攻，
http://www.youtube.com/watch?v=t6qQJOjCPws
（第40集）：1，結合技術 - 前後結合2，結合技術 - 左右結合1，直板反手搓結合正手搓：2，橫板反手搓結合正手搓：3，直板正手1/2台跑位攻，4，橫板正手1/2台跑位攻，5，直板正手1/2台側身跑位攻6，橫板正手1/2台側身跑位攻7，橫板反手削結合正手削，
http://www.youtube.com/watch?v=abmTb_wLTLI
（第41集）：1，兩項技術結合（39:451，直板反手搓結合正手拉2，橫板反手搓結合正手拉3，直板反手搓結合側身拉4，直板左推右攻5，橫板反手撥正手攻6，直板反手推側身攻的結合7，橫板反手撥側身攻
http://www.youtube.com/watch?v=hWglUk-3oys
（第42集）：1，兩項技術結合 - 發球結合攻球1，直板發平擊球結合正手攻球的結合2，橫板發平擊球結合正手攻3，直板發直線平擊球結合正手攻4，橫板發直線平擊球結合正手攻2，兩項技術結合 - 發球結合拉球1，直板發下旋球結合正手拉球2，橫板發下旋球結合正手拉球3，直板側身發下旋球結合側身拉球4，橫板側身發下旋球結合側身拉球3，兩項技術結合 - 搓球結合削球1，橫板正手搓結合反手削
http://www.youtube.com/watch?v=375Lx8TD42Y
（第43集）：1，兩項技術結合 - 搓球結合削球2，兩項技術結合 - 頂突擊結合反手上短球1，橫板正手頂突擊結合反手上短球2，橫板反手頂突擊結合反手上短球3，步伐 - 交叉步4，三項技術結合 - 推擋 - 側身攻 - 撲正手5，三項技術結合 - 反手撥 - 側身攻 - 撲正手
http://www.youtube.com/watch?v=hOmlvPBqyG4
（第44集）：1，三項技術結合 - 反手搓 - 側身拉 - 撲正手2，三項技術結合 - 正手挑 - 反手攻 - 正手攻3，三項技術結合 - 正手搓 - 側身拉 - 撲正手4，三項技術結合 - 不定點練習
http://www.youtube.com/watch?v=1PgtKOabhDc
（第45集）：1，三項技術結合 - 正手搓 - 正手削 - 反手削2，三項技術結合 - 反手搓 - 反手削 - 正手削3，三項技術結合 - 正手搓 - 反手削 - 正手削4，三項技術結合 - 反手搓 - 正手削 - 反手削5，三項技術結合 - 正手削 - 反手削 - 反手上短球6，三項技術結合 - 反手削 - 正手削 - 正手上短球7，發球搶攻 - 發反手位短球後搶攻8，發球搶攻 - 發反手位長球後搶攻
http://www.youtube.com/watch?v=l7Zhi5ouXlU
（第46集）：1，發球搶攻 - 發正手位短球後搶攻2，發球搶攻 - 發正手位長球後搶攻3，接發球後搶攻 - 接反手位短球後搶攻4，接發球後搶攻 - 接反手位長球後搶攻5，接發球後搶攻 - 接正手位短球後搶攻
http://www.youtube.com/watch?v=SKT4FtJk6WY
（第47集）：1，接發球後搶攻 - 接正手位長球後搶攻2，相持戰術 - 反手位壓反手攻正手3，相持戰術 - 反手位壓反手攻中路4，相持戰術 - 反手位壓正手攻反手5，相持戰術 - 反手位壓正手攻中路 ６、相持战术——反手位压中路攻正手７、相持战术——反手位压中路攻反手8，相持戰術 - 正手位壓反手攻正手
http://www.youtube.com/watch?v=s6104muSZeg
（第48集）：1，相持戰術 - 正手位壓反手攻中路2，相持戰術 - 正手位壓正手攻反手3，相持戰術 - 正手位壓正手攻中路4，相持戰術 - 正手位壓中路攻正手5，相持戰術 - 正手位壓中路攻反手6，相持戰術 - 削反手變正手7，相持戰術 - 削反手攻正手8，相持戰術 - 削反手拉正手9，相持戰術 - 削反手反手攻10，相持戰術 - 正手削直線攻正手11，相持戰術 - 正手削直線變正手12，相持戰術 - 正手削直線拉正手13，相持戰術 - 反手削直線變斜線
http://www.youtube.com/watch?v=v8NyuvzRQb0
（第49集）：1，相持戰術 - 反手削直線攻反手2，相持戰術 - 反手削直線拉反手3，相持戰術 - 反手削直線反手攻反手4，相持戰術 - 正手削斜線變直線5，相持戰術 - 正手削斜線攻直線6，相持戰術 - 正手削斜線拉直線7，相持戰術 - 反手削斜線上短球反攻8，相持戰術 - 正手削斜線上短球反攻9，相持戰術 - 反手削直線上短球反攻10，相持戰術 - 正手削直線上短球反攻11，乒乓球小知識：五種球拍膠皮1，正膠海綿拍2，反膠海綿拍3，生膠海綿拍4，防弧海綿拍5，長齒膠皮拍12，打法類型 - 直板正膠快攻
http://www.youtube.com/watch?v=L4ZJZ1Y9L1Q
（第50集）：1，打法類型 - 直板反膠快攻結合弧圈2，打法類型 - 橫板弧圈結合快攻3，打法類型 - 橫板快攻結合弧圈4，打法類型 - 橫板削攻
http://www.youtube.com/watch?v=nWZV5057ccY 
