实践篇
3.专门训练衔接技术的交互式多点多球训练法
本人在以往的教學與訓練中摸索出一套行之有效的專門訓練銜接技術的方法──互動式多點多球訓練法。
“何謂互動式多點多球”？傳統的多球訓練法是教練做主，設計好定點內容連續供球讓運動員跟著打（运动员是被动的）。傳統多球練習容易淡化對來球性質的判斷，不能更好地應變，意識單一。所以多球訓練不能代替單球訓練就是這個道理，而互動式多點多球是教練按照乒乓球比賽線路變化規律設計的套路，讓運動員做主：當運動員變化線路時，教練按照線路變化規律跟著變化(供球)，或者教練供球變化線路時運動員按照線路變化規律跟著變化(打球)。其實這種訓練法就像教練用多球與運動員比賽(很像單球對練)，双方击球都受对方上一板来球性质的制约，从而决定了还击下一板球的性质、节奏、战术走向等。是先進的現代化多球訓練方法，能使運動員有自己擊球後反饋來球的机会，教練員所供的球與球之間有內在的聯繫，球的變化不小，比供定點的傳統多球訓練來得真實且效果好，非常適合用於培養運動員線路變化意識的訓練。
3.1 近台篇---“线路变化”规律训练方案
以下是用互動式多點多球訓練法爲運動員設計的訓練處方。
範 例1
器 材：一張球臺，100個球，一個紙盒。
訓練方法：一位教練供球予另一位運動員打多球。
訓練內容：教練員連續不斷地供球到運動員反手位，讓運動員近台相持，當運動員
變化線路時，教練員按照比賽規律跟著變化供球，讓運動員從反手位打
到全台。
訓練要求：運動員按以下“線路變化”規律：“正手斜線相持變直線轉反手打、反
手斜線相持變直線轉正手打”、 “正手位或反手位相持時打中路再殺兩
大角”、“反手斜線相持側身攻再撲右”這一技術內容來發揮。先局
部，再整體一起打。為了方便表達，不妨把這三個“線路變化”規律技
戰術稱為“近檯相持技術”。
近台相持技術多球內容
局部練習 整體練習
運動員：1.發下旋球 教 練：1.供反手位下旋長球
教 練：2.供下旋至正手位大角 運動員：2.反手挂起斜線
運動員：3.交叉撲右掛起中路 教 練：3.供反手位上旋球(以下均爲上旋球)
教 練：4.供中路 運動員：4.反手斜線相持
運動員：5.中路正手殺大角 教 練：5.供反手位
教 練：6.供正手位大角 運動員：6.側身正手攻斜線
運動員：7.正手衝直線/斜線 教 練：7.供正手位
教 練：8.供反手位/正手位 運動員：8.交叉撲右攻斜線
運動員：9.回反手位反手斜線相持 教 練：9.供正手位
運動員：10.正手攻斜線/正手攻直線/正手攻中路
教 練：11.供正手位/供反手位/供中路
運動員：12.正手攻中路/反手打斜線/正手殺斜線大角
教 練：13.供中路偏正手位/供反手位/供正手位
運動員：14.正手殺斜線大角/反手打直線/正手打直線
教 練：15供正手位大角/供正手位/供反手位
運動員：16.正手打直線/正手打斜線/反手打斜線
教 練：17供反手位/供正手位/供反手位
運動員：18.反手位反手打直線/正手打中路/反手打中路
教 練：19供正手位/供中路偏反手位/供中路
運動員：20.跳步正手攻斜線/反手殺斜線大角/正手殺斜線大角。
參考文獻：熊志超 業餘乒乓球運動員銜接技術的訓練《體育學刊》2010年第8期
http://www.chinatyxk.com/gb/qkqw_v.asp?bookid=2934
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本帖最後由 h51860 於 2015-2-23 22:54 編輯 ]
