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回顧：康復十年

半邊人

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1^# 大中小發表於 2017-1-20 16:57 只看該作者

回顧：康復十年

2016年09月16日（星期二）

「人生有幾多個十年？」對，人生實在沒有許多個十年！

自從2006年09月16日患上了中風，轉眼間已過了整整十個年頭了！回顧過去，感謝上蒼給我安排了一條很不一樣的人生路。一路上給我信心、勇氣、堅毅，使我得以成功地走過這路，並取得了寶貴的經驗。然後再給我一個使命：把這寶貴的經驗傳給還在路上的人，助他們走過這漫長而又艱辛的康復之路！

（一）回顧過去

回顧前半生，上天巧妙地給我安排了一條很有意思的路，在我年青時安排我接受了體操和和舞蹈（包括芭蕾舞）的訓練，使我認識到各種鍛鍊肌肉、拉筋和肢體協調的方法。然後給我十分安穩富足的生活，使我自覺是世上最幸福的人時，才給我一個足以改變我的下半生的重大考驗：「中風」！

感謝「中風」給我經歷了「生死的體驗」、「逃避與面對」、「放棄與積極」、「尋找再生路」、「活得更精彩」等很有啟發性的心路（請參閱「心路歷程」一文）。在治療師的協助下，認識到康復的原理和方法（即：鍛鍊肌肉、拉筋和肢體協調的方法），這正是我年青時接受體操和和舞蹈（包括芭蕾舞）訓練的方法。經過一年多的努力，堅持自發地每天兩、三小時的康復運動，終於取得了以迅速康復的回報。期間更自創了「中風康復100式」，有系統地記錄了各種康復運動，並以運動的難度細分為初、中、高三類，免費提供給病友和有需要人士參考。

在治療師的鼓勵下，決定自建“「半邊人」康復之路”網站（www.autosoft.com.hk/stroke），並把整個康復期內的感受、經歷、身心的苦與樂，一一詳細地紀錄下來，與各病友（包括現在或將來的病友）分享、互勉。實現助己助人，活得更精彩的承諾！期間更自資出版了兩本書，詳細地紀錄了我的康復經歷，但願這兩本書能鼓勵更多病友努力康復，早日踏上康復之路！

- 「半邊人」康復之路（2009年1月出版）
- 「半邊人」漫長康復路（2014年1月出版）

多年來時常都懷著一個心願：寫一首勵志的歌曲，為病友加添一點正能量，使他們勇敢地面對將來，踏上康復之路。因為一首勵志的歌曲更容易打動人心，產生正能量和鼓勵的作用，對失去了信心的病友來說，可說是打了一支強心針。花了多個月，終於在2015年12月完成了創作我的第一首歌「再飛！」並上載到我的“「半邊人」康復之路”網站，公開給病友及大眾收聽/收看。衷心希望「再飛！」這首歌能喚醒那些對生命失去了信心的朋友，給他們重新注入正能量，振翅再飛！

（二）現在的我

現時我的日常生活已回復正常，但仍然保持每天兩小時運動的習慣，體能和活動能力也漸漸恢復到與中風前差不多（如：引體向上、掌上壓、坐卧起立、跑步…等也難不倒我），加上小心飲食，作息定時，健康更勝從前。體重由最高峰的170多磅下降到現時的140多磅；腰圍也由最高峰的36吋下降到現時的32吋。以本人的身高（5呎9吋）根據國際標準身體質量指數（BMI = 21.9），屬於十分正常。塞翁失馬，焉知非福！

除了保持每天運動外，更每星期打乒乓球兩次（每次兩小時）。同時也積極參加各大小乒乓球公開賽，跟正常的高手較量，並取得佳績（圖片），獲獎無數（圖片）！
過去多年來不時應病友和家屬的邀請到各康復醫院、護老院、家訪…等，探望病友，分享我的康復經驗。更多次應邀到醫院（包括內地醫院）、病人組織、康復中心、慈善機構…等，主持分享會，與病友和家屬分享我的康復經驗，並以我的經歷鼓勵病友努力康復，早日踏上康復之路！

多年來接觸過很多病友和家屬，見證了不少悲慘、令人心酸的故事；因不少病者是家庭的主要經濟支柱，病者一旦倒下，失去了工作的能力，除了要面對身體傷殘的痛苦外，還需即時面對經濟的困境，因而導致不少悲劇（本人也曾深深地感受過這種壓力，曾一度考慮放棄生命以求解脫）。四年前決定加入了保險行業，以自身的經歷教育大眾應在身體健康時，及早為自己和家人（尤其病者家屬）購買一份終身「危疾保險」。一旦不幸患上危疾時，便可即時獲得支援/保障，以免整個家庭都需要付出無法承受的代價來「補救」！請參閱「我應該何時購買保險？」一文。

（三）將來工作

2016年05月退休後，以自己的資源，租用了一個實用面積約160平方呎的辦公室單位，成立了「再飛」工作室，以便全力展開支援中風病友和家屬的工作。以下是現時可提供的服務：

1. 接見病友和家屬，分享中風康復經驗
2. 探訪病友（如：醫院、家訪、安老院…）
3. 中風康復講座（對象：中風病友組織、非牟利慈善組織、團體和機構）
4. 主持康復分享會（對象：中風病友組織、非牟利慈善組織、團體和機構）
5. 危疾保障講座（對象：中風病友組織、非牟利慈善組織、團體和機構）
6. 上門教授「中風康復100式」（對象：病友、家屬）
7. 零售康復書籍：「半邊人」漫長康復路
8. 提供「危疾保險」/「醫療保險」資訊服務

成立「康復之路」請以PM 聯絡群組，讓病友及家屬互相交流康復心得和經驗，互相鼓勵、關懷、幫助及分享有關康復的訊息，發放正能量，鼓勵大家努力「再飛！」
以自身的經歷教育大眾應在身體還很健康時、有經濟能力時、自覺不需要時，便應及早為自己和家人（尤其病者家屬）購買一份終身「危疾保險」，這樣一旦不幸患上危疾時，便可即時獲得「保障」，以免整個家庭都需要付出無法承受的代價來「補救」！

（四）我的使命

以「先醫其心，後治其身」為本，把自己康復的經驗傳給那些還在康復路上掙扎的人，助他們走過這漫長而又艱辛的康復之路！

後記：過去多年在探訪病友和家屬時，他們最常見的問題是：「中風康復需要多少天？」我的答案總是：「三天：忘掉昨天、把握今天、創造明天」。
不少病友病發後總是時常緬懷著昨天而忽略了今天和明天，腦海總是想著昨天的我是多麼美好，終日埋怨上天何太忍，一下子便奪去了美好的昨天！本人中風初期也有同樣問題，對明天失去了希望，曾一度決意放棄生命以求解脫。幸好在「九龍醫院」康復期間苦苦反覆深思後，終於明白到昨天的一切已成為過去，終日怨天尤人也無補於事，與其回首昨天倒不如寄望明天。心想一定要好好「把握今天，創造明天」，於是強逼自己每天勤做康復運動，後來更自創了「中風康復100式」努力康復，最後得以痊癒。各位病友，我們大家都只有一個「今天」，但卻有許多個「明天」，只要好好把握「今天」勤做康復運動，將來便會有許多許多個美好的「明天」。到時如果有人問：「中風康復需要多少天？」相信你的答案也同樣會是：「三天：忘掉昨天、把握今天、創造明天」！

十分鼓勵病友每天以日記方式，用文字紀錄自己的康復歷程。大家可簡單地以二、三百字紀錄在手機或電腦上，這些紀錄有以下十分重要的作用：

1. 幾個月後重看這些紀錄便可知道自己的康復在那些地方進步了，那些地方不足需要加強鍛鍊；
2. 這是自己生命中十分重要的經歷，很值得紀錄下來與親人（或下一代）分享；
3. 這也是一種自我鼓勵的方法，激勵自己每天都要比昨天進步；
4. 將來康復後可把這份真實的康復紀錄，和其他病友分享，激勵他們，以生命影響生命；
5. 如果有大家都紀錄自己的康復經歷，這便是一份有力的證明，證明每個病友的病況和康復之路都不盡相同，大家的起點也可能有先、後之分，但只要努力自發地勤做各種康復運動，結果也是會得到很大的進步！

「常留意，多思考，勤鍛鍊，持之以恆！」這十三字是我在康復路上的座右銘。但願這十三字也適用於每位康復中的朋友！

[ 本帖最後由半邊人於 2017-1-21 16:46 編輯 ]

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小羊小狼

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茶水王^^

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2^# 大中小發表於 2017-1-20 17:04 只看該作者

十分佩服師兄能夠有如此堅定既信念同無比既毅力~

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半邊人

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3^# 大中小發表於 2017-1-20 18:30 只看該作者

回復 2# 的帖子

謝謝!面對逆境必須保持正面樂觀的心態, 才可找到出路!

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vvb520

青苗

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4^# 大中小發表於 2017-1-20 19:03 只看該作者

祝福您越来越健康快乐！

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5^# 大中小發表於 2017-1-20 20:35 只看該作者

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6^# 大中小發表於 2017-1-20 20:39 只看該作者

加油，積極面對每一天

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7^# 大中小發表於 2017-1-20 22:29 只看該作者

繼續努力，加油

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philliphyma

青苗

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8^# 大中小發表於 2017-1-21 07:48 只看該作者

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