這星期, 兒子很累, 放學回家就睡覺休息, 星期一至五都冇打波!
星期五晚, 我收工后就直接去體育館, 打算睇佢打波(大班練習),
去到, 教練話佢沒有來, 問我, 他是否病了 (教練也奇怪: 有波打,小兒應該必到的) !最后, 發覺他放學回家, 睡了還未醒!
累, 就讓他好好休息吧!
星期六, 他就打左5 小時 (玩, 打分, 學波)。 臨结束時, 他和波友打分! 他曾對我說, 這位朋友喜歡發球搶攻, 所以他會和他搶快起手, 但我見他第二, 三局, 只是被动的接他的搶攻球,推他兩側!
回家途中, 我問他為甚麽打得咁被動。
他說右膊頭及右手肘很痛, 不敢免強攻打, 怕受傷!
他還說, 待酸痛过后, 他的肌肉會變得更強 (他以前操跑步, 跆拳的經驗!)
我說如果是因超負荷運動量引起的肌肉酸痛, 他說的就正碓 (大運動量令細小肌肉纖維撕裂,產生酸痛, 但再生后, 會變得更粗更强, )
但如果是扭傷, 就不會這效果! 我讚他做得對, 沒有免強去搶攻,避免受傷!
我建議他, 苦成個星期冇波打, 星期中, 就要找一天,
自己在家做空打練習, 以免肌肉連續休息幾天, 不能適應突然一天的大運動量,使身體受傷!
[ 本帖最後由 Bluesky 於 2009-5-16 17:24 編輯 ]
