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小 發表於 2017-10-20 18:28 顯示全部帖子
引用:原帖由 速鳥 於 2017-10-20 18:14 發表 
速成滅脂肪後果，應該一年內減了過百磅所至…
我都一年內減了三十磅，由 243 減至現在的 213磅，全身肌肉好協調，方法是……吃兩個早餐 每天只吃兩個早餐，不吃午晚餐，都應該減到
Guide for happiness:
1.Free your heart from hate. 2.Free your mind from worry,
3. live simple, 4. give more, 5. expect less
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