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這里很多甲組，也有不少名教練，技術性的東西实在不敢班門弄斧，純綷分享技術以外的細節

劉國梁曾說過我們最大的敵人是 "傷病"
今時今日的十二月可能還乍寒还暖，小朋友容易因天氣或其它原因生病，又或者是平時練波不多，比賽前突然大量練波，或者是發力不正確，又或者是練體能過量了，我個人建護 7 8 9 歲的小朋友便別做什麼體能了，別勉強拔苗助長，只會得不償失。一旦在比賽前有傷或病，便不能以最佳狀態上塲應戰。

曾經有家長跟我說，若不是我仔仔（囡囡）病左，否則我們一定能取勝。

但事实上賽前準備亦是比賽的一部份，比賽不是在台上的10分8分鐘。數年前某學界精英冠軍，他在五年級已取得全港學界精英冠軍，當各位觀眾以為六年級的他更容易取勝，誰不知在比賽前一天發燒，雖然勉強能殺入四強，但始終未能以最佳狀態應戰，而且入得四強都無水魚，勝負也可能只取決於一球，結果四強負 2:3止步。

今年恒生 Hong Kong Junior Open 黃瀚林因腳傷，在單項16強亦以 2:3 險負隊友，無緣進入8強，雙打決賽亦因受傷無法走動，未能以最佳狀態上塲，否則賽果誰也不知道會否改寫。可見傷病對運動員的影響有多大。

比賽前應有充足的 Sleeping 時間, 少睡會影響你的反應，有時只是慢 0.1 秒也足夠影響你的反應。在比賽場地一定要帶外套，因為你永遠不知道場館的氣温。注意飲食，暫時別吃板長或元氣，忍忍口。

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當然亦有受傷仍然能最世乒賽冠軍的奇蹟

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亦有人賽前入完急症室才飛到泰國，吃住藥來打比賽反而一塲不失協助香港取得團體冠軍

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【乒乓健康】打乒乓球容易受伤的部位，如何采取防范措施？
https://m.sohu.com/n/470025653/

速鳥

運動受傷的其中一個理由是…呢d小朋友太叻仔 能夠打出比自已年齡大起碼十年的力量，全因現今的技術所至。

專業運動員則不同，因為要強硬提升球質，明知有機會受傷都要試試去練，因為要拿獎牌啊

HKTraveler

拉筋提高柔軟度有幫助,不過小朋友多數不明白拉筋的重要性

速鳥

就外國品牌的乒乓球鞋最差勁，只照顧找地能力，完全忽略被震，如果你走動就好d，但跳來跳去及經常要發球狂跖地，腳踝骨實死更

現代細路單一運動訓練，操練過勞，單項肌肉操勞受損後，未來得及休息，又要再繼續單一訓練，不及我地細路時，游水踢波踏單車長跑爬山樣樣玩，身體平衡力極Good。

速鳥

我用兩個改變，是經驗過的，不打蝴蝶碳，因為呢種防震板，撞擊力感覺超低，為了借力打力出球質量高，但手感麻木，容易過度用力；小女就是打開 Viscaria，有次與大陸教練習過了兩個半小時之後，手部痛楚，三日後才退，後即換了 Stiga 五層木板，連續半年都無事了。
除了手痛，腳踝骨都痛，換上了鞋底厚，有被震能力的運動鞋後，亦改善了，完全沒有之前容易受傷及痛楚了。

garfieldjam

運動員誰沒有傷病，就是要咬緊牙關撑過去，才是真正的運動員。

速鳥

引用:

原帖由 yoyo 於 2017-9-30 18:50 發表



小朋友不是咬便可以撐，別死撐只會傷上加傷
傷了便應該治療及休息

對，小孩對乒乓球只能作為個興趣者，勞累了要等.等.等.等完再等，直至完全康複為止，因為小朋友還有一段人生大道要行的，乒乓球只是其中一個站。

一個獎牌換來人生的變化，呢點唔應該放在小孩子身上，好應該把專業運動員的訓練模式與小孩的興趣模式分開，如果唔明白，就應該請教專業的體育教練問個明白，我眼見受傷的小孩，可能一去不返，變為終身的抱恨，全因過度練習(Over Training)，一剎那光輝，不代表永恆。