徒手練習
以前在球館全職的時候，老細在例會中常提徒手練習，這個我很認同，印像特深。當然要做到自發練徒手，不是人人那麼樂意的。像我的學生，肯做的真不多。
內地體校的，上堂時或會練練，課後我想他們是不會練的，因為練半天球已夠累夠怕了。肯練徒手的往往是執著的業余愛好者，他們大都對動作很在意。
徒手動作對於初學者有很大的幫助，在沒外界因素干擾的情況下，更容易做完整的動作，而動作的定型至少要幾千上萬的重復。
徒手練習是件枯燥的事，少點衝勁和恆心都難以持續，猶其是練步法，累啊——我試過一個月輕左8斤。以前我經常KEEP住練徒手，每天早上游完水，眾目睽睽之下我仍很不怕醜地“鐵鐵喝喝”練動作。在家無聊的時候也會這樣，後來來了香港，地方窄小，諸多制肘，漸漸地我就疏於練習了。
四月我發明的專利產品如今快將完善推出，有了它，我練球就更方便，更醒神了。因為它安裝方便，隨時隨地可以練動作，還可以練綜合套路，有了它我應沒籍口不練了吧？
有的放矢，屆時是我以身試法的好開始。。。
攻略
空手入白刃，
修煉須辛勤。
攻球似簡單，
內裡多學問。
馬步要穩陣，
動作忌僵硬。
進攻前轉身，
力量聚腰眼。
轉髖腳踏緊，
蓄勢等瞬間。
蹬腿迎上身，
順勢手收緊。
觸球快准狠，
迅速轉重心。
墊步身回穩，
准備下一板。
