grizzlyhk

幾十歲最應該做既係保養身體 唔係極限運動   否則好快瓜柴

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原帖由 fastloopattack 於 2017-4-8 12:58 發表

不反對做適量運動，乒乓球能大或少運動量，視乎你的訓練方法，一周打三次總共十小時，其實唔算超標，只是你練甚麼技術呢？若果大部份都是練步法跑動中拉球，和練台內控制技術及發球比較，就相差很大，設計一套適合 ...

但 一日大概運動8-10 個鐘 就唔太適量