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長膠，顧名思義就是顆粒較長的正貼膠皮。普通膠粒長為0.8∼1毫米左右，長膠顆粒一般在1.5∼1.7毫米之間，膠質較軟，屬於低粘度膠皮，不易吃轉，拍觸瞬間膠粒呈現倒伏狀，長膠由於膠粒較長，來球與球拍接觸後，膠粒先傾倒再复原的過程，要長於短顆粒的生膠和正膠,因此長膠擊出的球落到對方球檯後，帶有明顯的下沉，令對方極難適應，還擊時容易出現下網失誤。在對方來球較輕或不轉時，回球亦不轉；在對方來球力量越大、旋轉越強時，回球亦越轉。長膠回球為來球的反旋轉：來球上旋，回球下旋；來球下旋，回球上旋。

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一、防守中的技術：搓、撇、擠、削、擋、磕、刮。
  
1、搓：接對方發很轉的下旋球時使用，一定要搓到對方反手位的底線，這樣的好處是對方不易上手，能夠逼迫對方直接失誤或回搓，這樣就會很大的增加自己進攻的機會。長膠搓球應少用，尤其忌諱連續應用，因為長膠的搓球不會像反膠那樣搓出下旋球，搓過去的球不是略帶上旋就是不轉，因此極易被攻。搓球只在對方不熟悉長膠性能，或相持中突然運用一板令對方來不及調整動作時能收到較好效果。
搓：增加摩擦比例，用類似“鏟”的動作回接。特點：準確率高，第二弧線較高，但俯衝較快，對方常常以為出界的球，都能上台。且落台後前衝速度快。
用長膠搓球，可慢搓、快搓和擺短。慢搓時，拍形稍後仰，在來球的下降期，向前下方用將球搓回。快搓時，拍形應稍豎些，以向下用力為主，略帶向前推力，注意控制好拍形。擺短時，尤應強調控制好拍形。一般應比快搓時更豎些；要善於借對方來球之力，必要時，還要適當削弱來球的力量，以確保回球而低。用長膠擺短，搞不好，極易出高球，其主要原因是拍形豎得不夠。
長膠搓球應少用，尤其忌諱連續應用，因為長膠的搓球不會像反膠那樣搓出下旋球，搓過去的球不是略帶上旋就是不轉，因此極易被攻。搓球只在對方不熟悉長膠性能，或相持中突然運用一板令對方來不及調整動作時能收到較好效果。反膠搓球時可以用力加轉以製約對方的挑打，而長膠搓球的關鍵則是控制拍形，盡量壓低迴球弧線，避免搓出高球。
用長膠搓球時注意增加摩擦比例，用類似“鏟”的動作回接。特點：準確率高，反旋轉差異大。速度較慢，落台後會像上“拱”一下，所以第二弧線較高。但隨後會很快下衝，不大往前走，故對方壓拍型的同時還需要適當迎前。搓得越薄，這種特性越明顯。缺點：由於回球旋轉較“強”所以穩定性好，速度也較慢。故對方也有充分時間調節拍型回接或進攻。
特別強調搓球時：
            A。要隨時注意對方搓後搶攻.
            B. 對方對搓中搓回的球稍高就應該進攻，否則再搓回去，球會更高，反而被對方拍死。
            C。如果由於身體位置不合適，回球就應盡量接近對方底線大角，以減低對方攻球質量。

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2、撇：接對方發下旋球或者對方搓過來的下旋球均可以使用，這項技術的要點是握拍要後仰（通常叫亮板），角度按照對方來球旋轉的強度而定，由後向前、由左向右擊球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網，且落台後不往起跳並迅速下滑，這樣撇過去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直線且落台後迅速下滑，對方很難借上力,給對方側身攻造成很大的被動，不是對方直接失誤就是使自己的擊球機會增加。

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3、擠(側推)：接對方發到己方反手位的上旋球或者側上旋球時，可以用擠的手法回球，技術要點是球拍與球檯的角度為90度[實際演練心得:60~30度]，擊球時，由後向前、由右向左[實際演練心得: 由左向右]擊球，擠過去的球已經變成側下旋並且回到了對方的反手位還向左拐，迫使對方很難上手。如果側推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側推時改變吃球厚薄來改變力量節奏。
推拱彈的實質區別:從球拍啟動直到來球脫離球拍,發力均勻,球脫離球拍後球拍自然減速.(可用來對付不轉或上旋)

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4、削：接對方發到己方反手位的急上旋球或者急下旋時使用，技術方法是退台用長膠削一板，向下的動作比用反膠球拍大。這樣能很大程度地避免接發球的失誤，這時長膠最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。當對方發力進攻時，長膠可以依靠其特有的「借旋」功能，削出旋轉十分強烈的下旋球，這是長膠削球的優勢。在被迫退台後有時會有意識地削幾板，只要頂重板成功，對方再攻下網的可能性很大，這是長膠化被動為主動的一個有效手段。
用長膠削一般的球，向下的動作比用反膠球拍大；但在遠台接突擊球時，在向下切削的同時還要有一前送的動作，否則極易下網；如在近台快截突擊球時，整個動作應快捷、簡單，即減小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力為主，借對方來球之力將球截回。

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5、擋：對方進攻弧圈球或者推擋過來的球都可以擋回去，無論是正手為還是反手位都可以用擋。技術方法是球拍與球檯的角度為90度[實際演練心得:45度]，但有時來球的旋轉強度調整自己的板形，擊球時不要用力，保證能「吃」上球，使球產生足夠過網的平行動能，在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部[實際演練心得:中上部]，由於回去的球比較下「沈」，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球。
關於長膠的殺高球問題這是長膠比較頭疼的問題，往往出現機會很好的高球，而自己卻打不住，十分傷士氣。可以在球落台剛彈起時，利用對方來球的力量，減力快擋短球，可以改變旋轉和節奏。這種方法易掌握，失誤率小。並且控制得好，可以為下一拍的進攻創造更好的機會。
在運用擋球時，板形控制對擊球的準確性影響非常大。儘管來球衝擊力較大，上旋較強，但由於長膠球板彈力較小，摩擦力小，在回擊這種球的板形上，就不能像正膠或反膠那樣適當前傾，否則就會打滑，使球過不了網。應該是使球板保持與地面垂直[實際演練心得:45度]，如果來球力量非常大，要使球板稍後傾，接觸球稍厚一些，保證能“吃”上球，使球產生足夠過網的平動能量。在擊球點上，反手擋球，球板在胸部高度，擊球時球板要盡可能靠近身體，增加手上感覺得準確性；正手擋時，球板在腰部與胸部之間的高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在準備下一板擊球時，由於回去的球比較下“沉”，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球、這時，長膠選手重心就要適當前移，準備下一板轉攻或採用相持的辦法了。
輕擋—擺短, 這是長膠接對方發出的的台內短球的常用方法之一，方法是以輕擋為主，要求拍形豎直，在來球的上升期擊球，其技術動作與反膠的擺短有原則的不同。

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6、磕：與擋不同是擊球時有向下向後減力去觸球，能防住較轉的弧圈球。技術方法是防弧圈球時要做到「兩抬」「一收」。所謂的「兩抬」是一抬後腳跟，這樣即增加了身高又防止退台。二抬肘，這樣能更好地回擊來球的中上部。 「一收」是指收腹，這樣可以做到充分的減力，正手位、反手位都是一樣。優點是能防住較強弧圈球，回球是急轉下旋。對方拉的越轉，回球就越轉。這項技術是使用長膠必須掌握的技術之一。
磕：靠撞擊回接，特點：擊球時間早，回球速度快，弧線低平，落台後迅速下滑對方較難高質量回球。
長膠磕台內短球
    1，以藉力為主。擊球時間要比較早，才能合上對方的力量，故磕擊時，必須在前台完成，它對選手的判斷和起位要求很高。
    2，卸力的技巧。在觸球時的卸力控制，是一種內在感覺。一要引拍起手要高，有一個自上而下的發力，確保擊球的低弧線；二是在觸球的同時，有一定的卸力，確保回球的拋物線較短。
    3，落點的作用。鑑於擊球速度相對較慢，因此在節奏變化時一定要追求落點的嚴謹，來彌補速度的不足。比方，打到對方極斜的反手大角，就可限制對方的回球區域，自身的銜接和轉換會從容一些。

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7、刮：此項技術只限於用在回擊正手位的短下旋球，技術方法是握拍要後仰（亮板），擊球時由上向下、由右向左。回球的速度較快、飄且上旋。最好能夠回到對方反手位長球，迫使對方搓球給自己，增加進攻的機會。

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二、進攻中的技術：拱、彈、抽、打、滑、帶、拉、撥。
長膠的攻球：大致分三種： A.攻上旋時:最好在球的高點期，發力向前，出球瞬間，略向上帶，可增加命中率。 B。攻下旋時:最好在球的高點期，發力向前，擊球中下部，以撞擊為主，可增加殺傷力。 C。攻打前衝弧圈球時：重心降低，發力向前，球拍擺外弧線，必須在球的上升期，出球瞬間，略向上摩擦。不要擔心球會出界而，拍型壓的過低和不敢用力。
8、拱：在乒乓球技術術語中，“拱”這個名稱是專門用在長膠打法中的，其它打法中沒有這一術語。儘管從動作的外形上很有點像正膠和反膠的推擋，但是運用的時機和使球產生的效果卻與推擋有很大差別。推擋技術一般是用來對付上旋球，一般情況下，如果沒有特別的變化，推過去的球與來球的旋轉性質基本上是一樣的，也就是過來的球是上旋，回擊過去的球主體上仍然是上旋。而長膠的拱運用最多的是對付下旋球，主要是用在前三板中來對付搓球和帶有下旋的發球及相持中削過來的球。由於整個技術是以自己發力為主，可以粗略地把它算作長膠的進攻型技術。
拱是長膠運動員對付下旋球的一項常用技術，也可以說是長膠運動員特有的技術，具有一定的進攻型技術的特點。在對付下旋球時，由於長膠的膠粒比較軟，摩擦力相對較小，球在球板上的支撐點讓運動員較難感受，所以，很難用正膠或反膠拉球的技術進攻下旋球，而長膠膠粒向側傾倒使球產生的反旋轉恰好可以用拱的技術來對付下旋球。
通常把長膠發力推稱作拱，凡是反手位的下旋球都可以使用拱這項技術，技術方法是握拍後仰與檯面成鈍角約120度左右，視來球的旋轉強度和弧線的高低適當的調整。擊球時由下向上由後向上，在來球的高點期附近擊球，擊球時盡量要做到加速制動。這樣擊過去的球速快且是上旋，落點還可以多變。 [實際演練心得: 擊球點:中下部]
推拱彈的實質區別 拱:從球拍啟動直到來球接觸球拍,基本不發力;來球接觸球拍後突然發大力,球脫離球拍後球拍自然減速.(可用來對付下旋球)
拱:有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微後仰，在上升期或高點期，觸球中下部，手腕調節拍型後要僵，手臂向前下方發力。回球髮飄且下沉，使用雖有難度但得分率較高。
9、彈：長膠的反手彈打也是非常實用的一項進攻型技術，彈擊速度快，下沉很快，晃、飄，弧線低，再加上較好的落點控制，殺傷力較強，是長膠反手的一種比較有效的得分手段。長膠反手彈擊的動作要領是：以正手直板長膠為例，將板面橫過來（這點非常重要，完全橫過來，拍柄與檯面180度，甚至拍頭向上一些），在來球高點期，不轉球擊球中部，肘部和大臂相對固定，小臂和手腕向右前方爆發式發力，如果是下旋，擊球中下部，更多地向右上方發力。
凡是中路或者反手位中短下旋球均可用彈擊回球，技術方法是握拍時稍後仰（亮板），向後稍微引拍，擊球時向前抖腕發力注意制動（急停）。這樣回過去的球是急下旋球且飄，使對方很難接，提醒注意落點。
推拱彈的實質區別 彈:從球拍啟動直到來球接觸球拍,發大力使球拍加速運行;來球接觸球拍後球拍突然剎住停頓.(調整拍型可彈任意旋轉的球)
長膠選手如果正手能打，反手能彈，那將大大增加長膠打法的威懾力。對於長膠不易吃轉的特點決定了它在台內球的進攻上有優勢，但由於它不能像反膠擊球那樣形成彎曲的弧線，所以在退台後和來球的下降期進攻會受到一些局限，解決方法通常是與其它膠皮相結合。
10、抽：和正膠低球起板打下旋球的動作基本相似，主要是抽擊下旋球。技術方法是握拍後仰（亮板），抽球時向後引拍，然後先前發力、甩腕形成鞭打，擊打來球的中下部。這樣擊過去的球是下旋，球又沈又飄，按照中國傳統的兩面攻一樣正反手均可使用。抽擊上旋球是長膠攻擊的重要技術之一（很難掌握），來球是上旋或不轉時，握拍略前傾與球檯面的夾角為80度左右，向前摩擦，比快帶力量稍大一些，切勿發全力。這樣打過去的球是下旋球略沈。
黃建疆的權威說法：“抽：和正膠低球起板打下旋球的動作基本相似，主要是抽擊下旋球。技術方法是握拍後仰（亮板），抽球時向後引拍，然後向前發力、甩腕形成鞭打，擊打來球的中下部。這樣擊過去的球是下旋，球又沉又飄，按照中國傳統的兩面攻一樣正反手均可使用。抽擊上旋球是長膠攻擊的重要技術之一（很難掌握），對方發或者來球是上旋或不轉時，握拍略前傾與球檯面的夾角為80度左右，向前摩擦，比快帶力量稍大一些，切勿發全力。這樣打過去的球是下旋球略沉。”
長膠的抽球特別注意靠小臂帶動手腕來完成，看似甩腕，實際是小臂帶動手腕向前甩的感覺，動腕子的幅度幾乎看不出來，而且始終是繃緊腕子的。特別是抽上旋時，擊球後手腕要繃直向前，且下壓拍頭，不能向右上方“甩出去”，簡單說就是頂住球發力向前打。
抽打時要有“先吸後甩”的手法。都說長膠擊球是“扶上馬送一程”，這是由長膠的性能決定的，攻防上都得有一個接球彈球出去的過程，有一點球在板子上略略停留了一下的感覺，不能“一觸即發”，而要“半推半就”，這是必須的。所以用力也不能過猛，七八分力足夠了。
抽上旋特別注意要用球拍前上部分擊球（正常持拍擊球時以拍頭至中部區域為最佳擊球點吧，那麼長膠抽球要以對應地面而言的上半部分觸球），如觸及下部則極易打滑，也就抽不過去了。

11、打：和上述抽的區別是對方回球較高時用打，技術方法是遇到下旋高球的時候一定要亮板打，遇到上旋高球的時候應該要稍微壓一些板打，而且要打球的中上部，不要發死力要中等力量打。這樣打過去的球速很快、又沈又飄，使對方極為不適應。
關於長膠的殺高球問題這是長膠比較頭疼的問題，往往出現機會很好的高球，而自己卻打不住，十分傷士氣。辦法： 1。首先，一般最好採用慢殺。由於長膠與球的摩擦裡很小，於是在殺高球時很容易打滑，如果你用長膠擊球瞬間產生向下的相對運動，那麼球就很容易，走反弧線“飄”出界。所以我在殺高球時，首先，只用七八成的力，（一方面為了提高準確率，另一方面你用七八成的力攻過去的球，已經夠對方受的了）再注意擊求球瞬間，球拍除了要稍微垂直些，還要盡量使長膠與球產生向前上的相對運動，可以提高命中率，如果加些向側的摩擦球除了可以提高命中率，過去的球還會飄忽不定。 2。還可以在球落台剛彈起時，利用對方來球的力量，減力快擋短球，可以改變旋轉和節奏。這種方法易掌握，失誤率小。並且控制得好，可以為下一拍的進攻創造更好的機會。
12、滑（也叫抹）：是回擊對方發或者搓以及反手推過來的下旋球和不轉球的技術。技術方法是是握拍後仰（亮板），側身持拍由右向左橫抹來球的中下部，把球抹到對方反手位的底線。由於滑過去的球是上旋球，又是對方反手位的長球，給對方的進攻造成比較大的麻煩。
13、帶：對方拉弧圈球到正手位時[實際演練心得: 反手位亦同]
，可以使用快帶的技術回擊來球，技術方法是不退台、手抬高，摩擦來球的中上部。擊球時間越早越好，否則球容易出界。快帶弧圈球與磕弧圈球的區別在於快帶的球速比磕的球速快還有一些飄，但是沒有磕的下旋程度高。由於球速快回球的落點比較活，使對方的連續性受到比較大的限制。
快帶— 對上旋來球採取正反手的快帶還擊，在乒乓球比賽中十分流行，長膠的快帶快撥因回球速度快，並帶有下沉和髮飄，對對方的威脅比擋要大，而且可以隨時變借力為主動發力，攻防轉換快，是有效的得分手段，在比賽中最好能有意識地應用。快帶與擋相比，技術上難度更大一些，因為它要求步法到位，要有足夠的揮拍空間，對來球沒有一定的予判，難以完成技術動作。
14、拉：拉球主要是對付削球使用，一般是起過渡創造機會的作用，誘使對方犯錯誤。技術方法是拉球時握拍要後仰，摩擦要充分但不宜太發力，以防對方削不轉球，只要是拉住對方就會製造失誤。
拉球是乒乓球的主要進攻技術，長膠採取拉球比較穩健，只要在做動作時不發死力，命中率一般都較高。長膠拉球的技術動作與反膠比，不能靠摩擦來製造弧線，而要靠板型和用力大小、方向來控制弧線，要增加揮拍時向上用力的成分。長膠在拉加轉下旋球時，技術要點一是要注意觸球的底部，二要採取又托又提拉的方法。長膠拉過去的球有下沉特點，與反膠比前衝性能弱，對方如反拉或推擋回擊都容易下網。長膠拉球的缺點是速度慢。
15、撥: 攻球才是長膠的出路，而長膠的攻球與反膠大不同，長膠的真正攻球不是拉，而是撥，撥球的真諦，總結要點如下：
         1、首先要堅定信心，不要為自己的出手而猶豫不決，也不要為一次失敗而後悔不已。相信自己，一定會成功，即使失敗也沒什麼，GO  ON！
2、接著，只需豎起你的拍子，把角度調到與台子垂直。不要再懷疑自己了，也許是反膠給你帶來錯覺，忘記它，勇敢地把那種感覺忘記，徹底的忘記！
3、然後，當在球剛落案時，揮動手中拍子的同時提起重心。努力的向前揮，使勁向前，忘記反膠拉球的動作吧，勇敢的向前，自信點，不要考慮結果。
4、再後，你只需看球飄飄地落在對方的台子上，不要懷疑自己的眼睛，成功就這麼容易。
5、最後，當這層紙被捅破以後，你還需要做的就是回味這次勇敢的出手，回味每個細節，以及當時的感覺，積累這次成功的經驗。
比賽中能把球先撥起來，就絕對占主動，可以一板接一板的撥，撥出節奏、力量、速度，方向、弧線上變化，對手很難擺脫出來，等機會球一出現，就正手一板搞定，或反手一板暴彈。 撥是基礎，彈是結果。撥搶占主動，彈解決問題。

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長膠的最常用的戰術：
首先：站位盡量保持在近台，因為不能主動製造旋轉，所以中遠台的攻球準確率不如近台。
1。以網前控制為主，迫使對方回下旋球後，用推或加力搓的辦法，攻擊對方兩大角或中路，為自己進攻創造機會。
2．發對方正手位近網短球後，全台快速攻擊對方反手，對方回球質量差則加力攻，質量好則再控製網前，一快一慢，一遠一近，一左一右，讓對方在跑動中增加失誤，是長膠高手的主要得分戰術。
3．發長球至對方反手大角後，輕擋近網結合連續快速回對方反手，不同旋轉給對方同一位置，迫使他變化拍型，造成失誤。
4．發長球至對方正手大角後，再輕擋對方正手位短球，這是對正手位連續拉技術差或正手台內技術不夠細膩的對手行之有效的戰術。利用反膠豐富長膠打法的技術在長膠拍子背面貼上反膠海綿膠皮，可以利用它豐富球的變化。
在不需要翻面的前提下，可以增加幾種戰術： 1．用反膠面發短強下旋，迫使對方搓接後，發力推兩大角。 2．用反膠面發半長強下旋，迫使對方搓接後，用直拍橫拉技術拉加轉弧圈，對方擋回後，加力或輕擋。 3．擋對方上旋後，對方搓回，再用反膠嚴格的說，以上方法不同於倒板，最大區別在於不換面。而它的好處在於：易掌握，易控制：不需要像倒板那樣A。動作區別很大。 B。需要掌握熟練的轉拍技術。 C。用反膠進攻要兇，長膠要穩，一張一弛，一攻一守，心理調節難度大。 D。有更多精力投入對長膠的琢磨。
與反膠配合起來用，才能會有生命力。
只用長膠，遲早會被人摸透，與反膠配合起來用，才能會有生命力。技術需全面，正手反手的擋、攻、刮都要會。業餘愛好者時間有限，可以先學擋和拱：擋是防御手段，人家拉的時候你可以擋住；拱是進攻手段，人家搓的時候你可以先拱起來。這樣，一攻一防，就有了調節的餘地，這是入門功夫。
再就是刮，刮與拱是類似的，只是橫向走。三門功夫都掌握了，差不多就可以參加比賽了。攻防一定都要有，不能過於偏重一邊，否則人家搓高了你也打不了。
發完球一定要結合搶攻，對方出現漏洞時，自己要能拿得出殺手鐧。戰略思想必須積極主動，變在前面。你看我的發球似乎隨隨便便，其實與後面的球都連著。有的人推擋不好、判斷能力差，我先拿反貼發個急球，然後突然拿長膠用反貼的動作發，再拿長膠發，怎麼發也沒轉啊，正手短和反手長交替發，他一不小心就接失誤，就算知道是長膠發的也不敢冒進，他一手軟你就有機會搶攻了；有的人“沒反手”（反手很弱），你發到他反手，他只能托，多半出機會球，過來你就可以打。對方哪個地方怕什麼樣的球，你要發現得了，摸准以後再製定戰術，效果就出來了。關鍵時刻大膽用長膠發急球、發短球，對方都不敢搏殺，自己就容易有機會。
“長膠對年齡大的人特別好，它可以用借力來抑制對方的速度。我現在的側身也比年輕時少了，所以就拿換板來彌補，反手也可用反膠來進攻，技術比原來多了，也更成熟了，就用不著拼命側身。但如果你不進攻，光“怪”，沒有用的，“怪”完了必須有殺傷力。"
參考文獻資料:

1.  乒乓球運動中的長膠技術打法, 961度旋轉

2.  長膠的心得——“東邪”黃建疆、“晉陽”張子敬

3.  長膠的基本技術, 一凡

4.  長膠進攻之重視習用反手長膠抽球技術

5.  打長膠, jsw

6.  感受長膠的夢幻色彩, 乒乓世界作者：張曉蓬/文

7.  梁戈亮妙語長膠技術

8. 長膠完全手冊

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https://6point7billion.wordpress.com/2010/01/13/乒乓球長膠技術15種技術及戰術/

cheungwahlee

知易行難,始終都係功多㙯熟

teadow

Ronaldinho

有排練呀！

joshualee

引用:

原帖由 (=^x^=) 於 2015-11-5 15:39 發表
https://6point7billion.wordpress.com/2010/01/13/乒乓球長膠技術15種技術及戰術/

有冇對付長膠的技術介紹？

joshualee

引用:

原帖由 joshualee 於 2015-12-11 14:59 發表


有冇對付長膠的技術介紹？

原來這裏有一篇:
http://hkttf.com/viewthread.php?tid=66120

tsui0101y

多謝分享 , 努力學習了