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打完波周身酸痛
Isaacsaunt
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發表於 2015-1-4 20:12
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打完波周身酸痛
前日操番波,打之前已經做左熱身,但打完個手臂同腰好痛呀!係咪因為耐冇做運動?可以點做,我下星期三又想去操波,但我驚仲痛。
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sunnyfung1
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發表於 2015-1-4 21:51
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你之前係咪冇咩運動呢?可能太耐冇打,動作太大力,開頭數球不要太動作大先,操左15-20分鐘後才大d作較好
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jcclee
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發表於 2015-1-4 22:48
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回復 1# 的帖子
最有效的方法:
去食一碗蛇羹,食完第日即刻唔會攰!
萬試萬靈!
好多有經驗既馬拉松跑手都會咁做!
<strong>橫板 : Juic Hinoki Carbon lll (ST)
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發表於 2015-1-5 00:40
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塗MUSCLE RUB, 打之前塗少量在容易受影響的部位更防止崩緊
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本帖最後由 乒乓在線 於 2015-1-5 00:42 編輯
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