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1、弧圈球是一項全身協調發力的技術，要掌握和運用好此技術，必須科學地理解和洞悉它的構成要素，然後使之合而為一。這就是學習法中所說的：先分析，再綜合。
2。弧圈技術最大的特點是穩，然後是轉、快。要做到既穩又轉、既穩又快，就必須形成一個穩定的發力機制。 （當然穩定並不是死板不變，而是隨機應變中的內在穩定）
弧圈動作的分解與合成
1、在腰和上身不轉動的情況下，人成預備擊球狀站立,大臂從貼近身側帶動小臂向上揮動（特別注意：這是在一個平面內的揮動），那麼整個手臂所揮動過的平面可以與地面形成0到90度的各種夾角。 （高吊與前衝的區別之一就是球拍前傾角度的不同）。可以說，這樣的大臂帶動小臂在一個平面內的揮動就是弧圈球中整個手臂經過的路線，但還並沒有形成內切形的弧線，手臂和拍面還是在同一個平面上的運行。
在這個分解動作上切忌：
手腕不相對固定，在揮拍過程中隨意抖動、轉動。這會造成最後整體弧圈動作的擊球不穩：即產生髮力不穩、方向不穩、拉漏拉飄的現象；手臂擺動不在一平面上，形成弧線，後果是常常拉下網、拉漏拉飄、即使拉上的球也往往顯得軟弱無力。
小Tips：在沒有轉腰的前提下，大臂帶動小臂的揮動應當在一個平面之內，這是弧圈發力集中的重要關鍵之一，也是實現弧圈技術穩定特點的第一要點。
2、恰如其分的預擺：腰帶動右肩左轉（一般轉過20度左右），右肩稍稍低於左肩，大臂自然貼近身側，千萬別隨意或故意向後拉，相對固定手腕，並根據來球特性和自己使用什麼樣的弧圈（高吊或前衝）控制好球拍的前傾角。此時身體重心在右腿。這樣就形成了預擺，要記住：正確而穩定的預擺是弧圈技術動作完整正確和發力穩定的必要前提。
3、成預擺後，支撐腿要蹬實。 （許多書上說要蹬腿，看了照練，往往過分發力蹬腿，身體被蹬得往上串，導致重心猛地上沖，造成手臂發力過猛，常常拉飄。孔令輝的蹬腿動作極為講究控制，所以看上去很協調，平衡；而有的球友蹬腿過猛，還沒打到球，人已經散了架，那樣會穩嗎？）所以，要蹬實，保持起動前瞬間的重心穩定，然後，腿蹬實，助腰轉、腰帶肩、肩帶大臂、大臂帶小臂，手腕相對固定並控制好球拍的前傾角。更簡單地說：腰一轉，拍就動。肩、肘、腕三個關節是力的傳送點。這個過程，就把兩個動作合而為一：腰肩的橫向轉動和手臂與球拍在一個平面上揮動相結合，球拍的內切弧線已經基本形成。
弧圈技術的內在發力機制
1、擊球前的勻加速發力
腿要蹬實，支持腰勻加速轉動，在肩、肘腕關節的帶動下，球拍呈一定的前傾角向前上方作勻加速運動迎擊來球。
2、擊球時的突然變加速發力
當球拍撞到球前的一瞬間，小臂藉著重心轉移的力量，突然加速內收，（此時腰、肩、大臂保持原來的運動狀態，並適當收緊，肘關節依舊保持弧線運動，並成為小臂內收的支點和軸），此時要保持相對固定的手腕和拍形，根據來球，微調球拍前傾角，打磨結合，適當運用中指頂拍的力量。整個身體的感覺是適度繃緊狀態。
用重心轉移的力量擊球是弧圈發力穩定的最關鍵所在。能夠用重心轉移的力量來擊球是很舒服的，有些球友拉不上球反而感覺吃力，就是因為沒有用球與拍撞擊和摩擦所產生的反作用力來抵消部分重心轉移和小臂加速內收的力量，從而用身體和手臂硬生生地收住這種力量，等於搬起石頭砸自己的腳，自作自受。
3、擊球結束後的還原放鬆
打磨結束，球離拍而去，重心轉移和小臂加速內收的部分力量被球卸去，但畢竟是部分而已，所以必須用左腿支撐和收住手臂來緩解剩餘的力量，並放鬆身體、手臂和手腕，調整步伐，呈還原姿勢迎擊下一來球。
弧圈球的發力方向
1、向上與向前
整個手臂揮動平面與地面形成的夾角，決定了是向上拉還是向前衝。一般與地面成70到80度角時為向上拉（即高吊弧圈）；與地面成40到50度角為向前拉（即前衝弧圈）。但由於很多前衝弧圈是打磨結合的，有了打的撞擊力，球脫拍較快（這是相對於純粹摩擦的前衝弧圈），所以，50到60度的前傾角擊球也是可行的。
2、向左、向右和向中
向左方拉時，在起動時適度向內鉤腕；向右方拉時，在起動時適度向外伸腕；向中間拉時，在起動時保持直腕。
弧圈擊球點和擊球時機
1、擊球點
右腰側上方與腰的距離約一肘半，與身體所在的平面約成45度角處為最佳。
2、擊球時機
前衝弧圈
高點期或下降前期擊球。個人認為最好是與網差不多高的下降前期擊球為最佳。因為此時最適合主動發力打磨，而高點期擊球若是拍形控制不好或大力前衝極易打出台。特別是業餘球友，更不提倡在上升期擊球，我認為這樣的擊球風險太大，對方來球下旋強則極易拉下網，下旋弱則極易拉出台。若對方來球不很高，短而轉，業餘球友去拉上升期，成功率實在太低，還不如在下降前期拉一板中等力量的前衝為妙，因為此刻必然比上升期離球檯端線要近，容易拉上球。
高吊弧圈
一般在下降前期拉球最合適，因為此時拉出去的球速度較快，對手放手相對難。而在下降中、後期拉出的球速度回慢些，但旋轉可能會更強。
對於弧圈，總結為三句話：腰肩的轉動，帶動手臂揮動平面成弧線運動；重心轉移帶動小臂的揮動中突然加速擊球；手腕不要亂動，應相對固定，控制好前傾角和方向，中指適當頂拍，打磨結合。
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本帖最後由 samson2012717 於 2017-12-21 10:40 編輯 ]
