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網球手...痛不欲生

kitkit003

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乒乓教練

1^# 大中小發表於 2011-9-23 12:31 只看該作者

網球手...痛不欲生

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feideepking

吹水皇

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2^# 大中小發表於 2011-9-23 13:24 只看該作者

http://leu888.sinatown.com

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小閒

吹水皇

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3^# 大中小發表於 2011-9-23 13:32 只看該作者

真可憐，快找醫生教導你如何醫治。

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阿舜

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4^# 大中小發表於 2011-9-23 13:33 只看該作者

係時候揾省港騎乒出馬

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5^# 大中小發表於 2011-9-23 13:37 只看該作者

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kitkit003

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乒乓教練

6^# 大中小發表於 2011-9-23 14:02 只看該作者

引用:

原帖由小閒於 2011-9-23 13:32 發表
真可憐，快找醫生教導你如何醫治。

隻死人手發吾到力

....

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bd_fan

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7^# 大中小發表於 2011-9-23 14:12 只看該作者

引用:

原帖由 kitkit003 於 23-9-2011 14:02 發表

隻死人手發吾到力 ....

不幸的情形發生係唔同年齡既波友身上.........

一於少理---休息3-6個月
物理治療或針灸食藥---1-2個月
都是時間問題而已!!

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kitkit003

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乒乓教練

8^# 大中小發表於 2011-9-23 14:17 只看該作者

thank

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老乒

銀章

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9^# 大中小發表於 2011-9-23 14:18 只看該作者

綱球爪

其實最主要便是那個部位休息, 即是手肘.

打球時,, 暫時手肘不用力, ,  用腰和胯轉身用力.

平時多屈手肘, 找對痛楚的位置 ,塗些葯油, 或貼上葯,  才用力按摩

沒有更好更直接的方法, 大約一至二個月便可痊癒,  這是我的經驗之談

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lwy7383

金章

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10^# 大中小發表於 2011-9-23 15:43 只看該作者

我都試過，用力就痛！

1/  我用奔肌在患處用力推按（要痛），特別打波前，雖然佢唔能夠醫你，但令你感覺舒適D，大約半年後就自然會好。

2/  我弟弟去SZ做手術，醫生在他的手肘挑了一會，一小時後他已能發力和沒有再痛過

3/  有人說過舉啞鈴

4/  在網站找到這個，或許試試吧！
   http://www.medimart.com.hk/productsee02-model01.html? gclid=CJKDqv_usqsCFetU4godGmNCfg
   http://tw.myblog.yahoo.com/kk668 ... =1684&next=1682

5/  又或者做物理治療

祝早日康復！

老鬼 ... Add oil ..... ing >"<

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garfieldjam

工廠妹加菲

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11^# 大中小發表於 2011-9-23 16:09 只看該作者

refer u a chinese doctor la.....he help many tt players already

愛吃愛喝愛打波，希望改善球技和壞脾氣

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lwy7383

金章

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12^# 大中小發表於 2011-9-23 16:20 只看該作者

引用:

原帖由 garfieldjam 於 2011/9/23 04:09 PM 發表 refer u a chinese doctor la.....he help many tt players already

咁就介紹比大家知喇，唔該

老鬼 ... Add oil ..... ing >"<

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feideepking

吹水皇

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13^# 大中小發表於 2011-9-23 16:20 只看該作者

現時d去酸痛按摩膏, 巧似奔肌幾正, 又較deep heating實惠

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Yin=]

鑽章

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14^# 大中小發表於 2011-9-23 16:23 只看該作者

主板：XIOM OPUS(FL) neo藍綿省狂(正) Rakza 7(反)
副板：勁極2 （FL） blue fire m1（正） Vega pro （反）
下個目標：timo boll zlf

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kitkit003

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乒乓教練

15^# 大中小發表於 2011-9-23 18:15 只看該作者

Thank all

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kitkit003

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乒乓教練

16^# 大中小發表於 2011-9-24 23:42 只看該作者

引用:

原帖由 雪清風 於 2011-9-24 23:16 發表
唔矛打網球!

打爆你

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chwill

銀章

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17^# 大中小發表於 2011-9-25 15:03 只看該作者

作為一條乒網兩頭蛇，小弟都面對過同類問題。後來喺網球雜誌睇到以下呢個簡單有效嘅物理治療動作。

每朝洗面時，多做扭毛巾動作，可以手肘附近肌肉，幫助發力減輕發力時對手肘負荷。

方法：將毛巾扭到扯緊為止，定住呢個動作數 20 秒，每次做 4 - 5 cycle.

當然，最重要係留意打網球時嘅開波同反手抽擊，兩者最易引致網球肘。開波時，拋近自己頭頂可以避免手臂在擊球一刻過份伸展。至於反手抽擊，如果打單反，建議參考森柏斯手型，擊球點較費達拿嘅單反及低而同時較多向上磨擦，減少手臂向外推嘅動作，減少受傷機會。By the way, 擊球點太前亦係容易令手肘部位出現反 "較" 情況出現。

Hope it can help.