奧運銅牌
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原帖由 諾沃克 於 2009-7-1 23:43 發表 大隻哥, 原來你有跑開步, 我8km就唔得啦, 4-5km就30分鍾左右
原帖由 Bluesky 於 2009-7-2 06:07 發表 8km, 45分鐘, 都好快, 特別是在近排又熱又潮濕的曰子. 抽多d時間陪小朋友, 好呀! 記得以前 我的孩子成曰參加2-3 km 的小朋友比賽, 我倍他們練此短距離, 慣咗快的2-3 km, 之后, 我跑番長的覺 ...