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標題: [綜合技術] 李小龍功夫揭秘「寸勁」用腦不用力 [打印本頁]

作者: tomcat    時間: 2015-7-20 13:01     標題: 李小龍功夫揭秘「寸勁」用腦不用力

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就算對武功一竅不通的人,對李小龍都一定不會陌生。電影或許誇大了他的厲害,他的凌空飛踢李三腳依然震撼人心,但現在進入了免費網片的世代,可以不斷上YouTube倒帶看他當年的真人表現,尤其是他1969年在《歡樂今宵》示範寸勁的那一幕。

指尖對着木板,輕輕屈膝紮馬,忽然間迅速收拳嘭的一聲,板斷開一半,無論翻看多少遍,還是看不清楚。這位一代宗師,雖然已經離開了我們四十二年,但他的功夫秘密至今依然是一個謎。就如這個寸勁,拳頭只是距離攻擊目標一吋而已,普通人根本無從發力,究竟他的力從何而來?
中華武術不少拳法都有寸勁的發力方式,就算是脫胎自白鶴拳的日本空手道,也有他們的寸勁,而李小龍自小習詠春,寸勁就是這樣學回來的。由於他的個人魅力,更加令寸勁添上幾分傳奇色彩。現在科學昌明,寸勁發力的方法大致解開,研究人體力學的學者指出,要打出快如閃電般的寸勁,要靠全身運動。我們光看李小龍的手部動作,其實是放錯了焦點。史丹福大學骨科教授路絲(Jessica Rose)解釋,寸勁之厲害,其實是一個全身動作,由足部開始,原本屈着的一腿突然發力,膝關節接着伸展,加速轉腰出拳,足、膝、腰、肩、肘、腕都要在最高速的狀態中浪接浪地互相協調,才能達到寸勁的爆發力,像火車車卡,要一卡接一卡的節節貫串,牽一髮動全身,一動全動。

打出寸勁要練腦關鍵在白質
科學家分析了寸勁打得好的空手道高手,發現他們負責協調人體動作的小腦(cerebellum)和運動皮層(motor cortex)裏,白質特別發達,學拳年資越高,白質越多。
打出寸勁 關鍵在腦袋
說穿了,真能讓人打出寸勁,是關乎動作的協調,最終靠的是腦袋,而不是蠻力,跟肌肉數量無直接關係。
2012年,英國有實驗證明,寸勁的玄機在於人腦。倫敦帝國學院(Imperial College London)神經科學家羅拔士博士(Ed Roberts)在實驗中觀察12位平均有13.8年習拳年資的空手道黑帶人士。博士比較他們和12位沒有學過功夫但經常做運動的人,並讓他們站好架式模仿出寸勁的動作出拳,他們向着電子沙包揮拳,拳和沙包距離只有兩吋。
接着他記錄空手道高手和初學者的動作,發現空手道高手出拳時更能協調各關節速度,並重複這些複雜的動作,秘密就在腦裏的神經纖維,正是那些負責腦部各區溝通和協調四肢運動的白質(white matter)。腦掃描顯示,負責運動神經的小腦,和運動皮質中的白質在空手道黑帶特別發達,而沒有沒受過武術訓練的,腦裏那些位置就沒有白質,證明腦袋的確有可塑性,白質也可以從訓練中得來,難怪在實驗中習拳年資長的白質較多,動作更加靈活。可見身心其實是同一個東西,練拳也是在練腦。
所以學武之人,除了苦練拳法,竅門或許就是要修心,正如李小龍所說,最高境界,就是要如水無形,把心空掉,並語重心長的忠告大家:Be Water My Friend!
參考資料:
“Individual differences in expert motor coordination associated with white matter microstructure in the cerebellum.” Cereb Cortex.2013 Oct;23(10):2282-92.
記者:陳以恒
編輯:李寶筠
美術:楊永昌  

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作者: peterng    時間: 2015-7-20 13:31

thanks shireing........
作者: alberluk    時間: 2015-7-20 13:32

其實寸勁的練法不是那麼神秘,只不過要掌握到,要不斷的重複練習基本動作,不是很多人可以堅持。
作者: samson2012717    時間: 2015-7-20 13:49


作者: samson2012717    時間: 2015-7-20 13:54

在 YouTube 上觀看「走近科学 《走近科学》 20130717 揭秘急速神拳」 - https://youtu.be/84m08-0Hdq8
作者: 閃人    時間: 2015-7-20 15:38

李小龍




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