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回顧:康復十年

回顧:康復十年

2016年09月16日(星期二)

「人生有幾多個十年?」 對,人生實在沒有許多個十年!

自從2006年09月16日患上了中風,轉眼間已過了整整十個年頭了!回顧過去,感謝上蒼給我安排了一條很不一樣的人生路。一路上給我信心、勇氣、堅毅,使我得以成功地走過這路,並取得了寶貴的經驗。然後再給我一個使命:把這寶貴的經驗傳給還在路上的人,助他們走過這漫長而又艱辛的康復之路!

(一)回顧過去

回顧前半生,上天巧妙地給我安排了一條很有意思的路,在我年青時安排我接受了體操和和舞蹈(包括芭蕾舞)的訓練,使我認識到各種鍛鍊肌肉、拉筋和肢體協調的方法。然後給我十分安穩富足的生活,使我自覺是世上最幸福的人時,才給我一個足以改變我的下半生的重大考驗:「中風」!

感謝「中風」給我經歷了「生死的體驗」、「逃避與面對」、「放棄與積極」、「尋找再生路」、「活得更精彩」等很有啟發性的心路(請參閱「心路歷程」一文)。在治療師的協助下,認識到康復的原理和方法(即:鍛鍊肌肉、拉筋和肢體協調的方法),這正是我年青時接受體操和和舞蹈(包括芭蕾舞)訓練的方法。經過一年多的努力,堅持自發地每天兩、三小時的康復運動,終於取得了以迅速康復的回報。期間更自創了「中風康復100式」,有系統地記錄了各種康復運動,並以運動的難度細分為初、中、高三類,免費提供給病友和有需要人士參考。

在治療師的鼓勵下,決定自建“「半邊人」康復之路”網站(www.autosoft.com.hk/stroke),並把整個康復期內的感受、經歷、身心的苦與樂,一一詳細地紀錄下來,與各病友(包括現在或將來的病友)分享、互勉。實現助己助人,活得更精彩的承諾!期間更自資出版了兩本書,詳細地紀錄了我的康復經歷,但願這兩本書能鼓勵更多病友努力康復,早日踏上康復之路!

- 「半邊人」康復之路(2009年1月出版)
- 「半邊人」漫長康復路(2014年1月出版)


多年來時常都懷著一個心願:寫一首勵志的歌曲,為病友加添一點正能量,使他們勇敢地面對將來,踏上康復之路。因為一首勵志的歌曲更容易打動人心,產生正能量和鼓勵的作用,對失去了信心的病友來說,可說是打了一支強心針。花了多個月,終於在2015年12月完成了創作我的第一首歌「再飛!」並上載到我的“「半邊人」康復之路”網站,公開給病友及大眾收聽/收看。衷心希望「再飛!」這首歌能喚醒那些對生命失去了信心的朋友,給他們重新注入正能量,振翅再飛!

(二)現在的我

現時我的日常生活已回復正常,但仍然保持每天兩小時運動的習慣,體能和活動能力也漸漸恢復到與中風前差不多(如:引體向上、掌上壓、坐卧起立、跑步…等也難不倒我),加上小心飲食,作息定時,健康更勝從前。體重由最高峰的170多磅下降到現時的140多磅;腰圍也由最高峰的36吋下降到現時的32吋。以本人的身高(5呎9吋)根據國際標準身體質量指數(BMI = 21.9),屬於十分正常。塞翁失馬,焉知非福!

除了保持每天運動外,更每星期打乒乓球兩次(每次兩小時)。同時也積極參加各大小乒乓球公開賽,跟正常的高手較量,並取得佳績(圖片),獲獎無數(圖片)!
過去多年來不時應病友和家屬的邀請到各康復醫院、護老院、家訪…等,探望病友,分享我的康復經驗。更多次應邀到醫院(包括內地醫院)、病人組織、康復中心、慈善機構…等,主持分享會,與病友和家屬分享我的康復經驗,並以我的經歷鼓勵病友努力康復,早日踏上康復之路!

多年來接觸過很多病友和家屬,見證了不少悲慘、令人心酸的故事;因不少病者是家庭的主要經濟支柱,病者一旦倒下,失去了工作的能力,除了要面對身體傷殘的痛苦外,還需即時面對經濟的困境,因而導致不少悲劇(本人也曾深深地感受過這種壓力,曾一度考慮放棄生命以求解脫)。四年前決定加入了保險行業,以自身的經歷教育大眾應在身體健康時,及早為自己和家人(尤其病者家屬)購買一份終身「危疾保險」。一旦不幸患上危疾時,便可即時獲得支援/保障,以免整個家庭都需要付出無法承受的代價來「補救」!請參閱「我應該何時購買保險?」一文。

(三)將來工作

2016年05月退休後,以自己的資源,租用了一個實用面積約160平方呎的辦公室單位,成立了「再飛」工作室,以便全力展開支援中風病友和家屬的工作。以下是現時可提供的服務:

1. 接見病友和家屬,分享中風康復經驗
2. 探訪病友(如:醫院、家訪、安老院…)
3. 中風康復講座(對象:中風病友組織、非牟利慈善組織、團體和機構)
4. 主持康復分享會(對象:中風病友組織、非牟利慈善組織、團體和機構)
5. 危疾保障講座(對象:中風病友組織、非牟利慈善組織、團體和機構)
6. 上門教授「中風康復100式」(對象:病友、家屬)
7. 零售康復書籍:「半邊人」漫長康復路
8. 提供「危疾保險」/「醫療保險」資訊服務


成立「康復之路」請以PM 聯絡群組,讓病友及家屬互相交流康復心得和經驗,互相鼓勵、關懷、幫助及分享有關康復的訊息,發放正能量,鼓勵大家努力「再飛!」
以自身的經歷教育大眾應在身體還很健康時、有經濟能力時、自覺不需要時,便應及早為自己和家人(尤其病者家屬)購買一份終身「危疾保險」,這樣一旦不幸患上危疾時,便可即時獲得「保障」,以免整個家庭都需要付出無法承受的代價來「補救」!

(四)我的使命

以「先其心,後治其身」為本,把自己康復的經驗傳給那些還在康復路上掙扎的人,助他們走過這漫長而又艱辛的康復之路!

後記:過去多年在探訪病友和家屬時,他們最常見的問題是:「中風康復需要多少天?」我的答案總是:「三天:忘掉昨天、把握今天、創造明天」。
不少病友病發後總是時常緬懷著昨天而忽略了今天和明天,腦海總是想著昨天的我是多麼美好,終日埋怨上天何太忍,一下子便奪去了美好的昨天!本人中風初期也有同樣問題,對明天失去了希望,曾一度決意放棄生命以求解脫。幸好在「九龍醫院」康復期間苦苦反覆深思後,終於明白到昨天的一切已成為過去,終日怨天尤人也無補於事,與其回首昨天倒不如寄望明天。心想一定要好好「把握今天,創造明天」,於是強逼自己每天勤做康復運動,後來更自創了「中風康復100式」努力康復,最後得以痊癒。各位病友,我們大家都只有一個「今天」,但卻有許多個「明天」,只要好好把握「今天」勤做康復運動,將來便會有許多許多個美好的「明天」。到時如果有人問:「中風康復需要多少天?」相信你的答案也同樣會是:「三天:忘掉昨天、把握今天、創造明天」!

十分鼓勵病友每天以日記方式,用文字紀錄自己的康復歷程。大家可簡單地以二、三百字紀錄在手機或電腦上,這些紀錄有以下十分重要的作用:

1. 幾個月後重看這些紀錄便可知道自己的康復在那些地方進步了,那些地方不足需要加強鍛鍊;
2. 這是自己生命中十分重要的經歷,很值得紀錄下來與親人(或下一代)分享;
3. 這也是一種自我鼓勵的方法,激勵自己每天都要比昨天進步;
4. 將來康復後可把這份真實的康復紀錄,和其他病友分享,激勵他們,以生命影響生命;
5. 如果有大家都紀錄自己的康復經歷,這便是一份有力的證明,證明每個病友的病況和康復之路都不盡相同,大家的起點也可能有先、後之分,但只要努力自發地勤做各種康復運動,結果也是會得到很大的進步!


常留意,多思考,勤鍛鍊,持之以恆!」這十三字是我在康復路上的座右銘。但願這十三字也適用於每位康復中的朋友!

[ 本帖最後由 半邊人 於 2017-1-21 16:46 編輯 ]

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十分佩服師兄能夠有如此堅定既信念同無比既毅力~

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謝謝!面對逆境必須保持正面樂觀的心態, 才可找到出路!

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祝福您越来越健康快乐!

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厲害,人生路上的榜樣
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DHS Hurricane Hao 656 / Stiga Carbonado 90 / Butterfly Timo Boll ALC / Butterfly Clearfield / Sword MGA
正手膠:
Xiom Omega V Tour / Butterfly Tenergy 05
反手膠:
Donic Barracuda / Joola X-plode Sensitive

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一個好榜樣
佩服師兄

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非常佩服樓主師兄的堅毅不屈精神,有些時候,人生其實是充滿變數的,打個比喻,彷彿就好像打乒乓球一樣,有些東西自己能控制及預防,但同時又總是要面對一些意料之外發生的事情,有時的確感到無奈,不過始終要努力面對,盡力去克服,心理健康是很重要的。
祝你健健康康,快快樂樂,繼續散播正能量!

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繼續努力, 加油

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感謝大家的鼓勵!

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真心佩服樓主師兄!
請繼續引導有需要協助的人,你是一個很好的榜樣!!

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