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[橫打] 橫打平擋球訓練

本主題由 (=^x^=) 於 2023-10-31 04:33 移動

白金章

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1^# 大中小發表於 2016-1-18 23:26 只看該作者

橫打平擋球訓練

平擋球的訓練

　　平擋球是反面技術整個上旋球訓練的基礎，在此基礎上再進行更高一級技術的分化訓練。動作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關係到更高一級技術的學習速度。因此，在平擋球的訓練中一定要強調動作固定，反複訓練，熟練掌握。急於求成反而會走很多彎路，欲速則不達。
　　訓練的要領主要是調整板形。食指稍微放鬆，帶住球板，拇指用力向下壓，使板形前傾。站位和推擋球的站位一樣，但重心稍靠右腳，接觸球時用腰控製手臂，轉腰帶動手臂自然前迎擊球，借對方來球的力量把球回擊過去。擊球時間是在球跳起的最高點，擊球部位是接觸球的中上部。當你已經把平擋球掌握很熟練後，就可在此基礎上進行加力擋球的訓練。平擋球訓練的目的主要是在比賽中進行防守時的運用，對方進攻時能藉對方來球的力把球防過去。

　　具體的訓練方法：
1、反手位斜線的對攻訓練：可以採取一攻一守和互相對攻的方法。通過反複訓練，達到動作的定型和技術的熟練。

2、一點打對方兩點和對方一點打兩點：訓練平擋球落點的調節能力和正反手兩面的結合能力。
3、推擋和平擋球的結合訓練：先從一面一次到隨機訓練。主要是訓練推擋和平擋球的結合能力。訓練中要注意身體重心的轉換，因為推擋球的重心在中間偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。

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白金章

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2^# 大中小發表於 2016-1-19 01:37 只看該作者

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原帖由 iammalin 於 2016-1-19 01:16 發表
有一個較簡單方法，重心在兩腳之間，在兩乳之間，下巴下面，握拍舒服自然就好不拘泥於標準握法，前臂為主肩部要放鬆在上升期擊球。先練撥球，再拉球。
所謂平擋應該和撥球一樣，名稱不同

這個方法平擋還可以，但是拉球都是用這個方法未免太"橫板"了，少了橫打帶重側旋的味道

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白金章

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3^# 大中小發表於 2016-1-19 01:38 只看該作者

引用:

原帖由 日橫直削 於 2016-1-19 01:37 發表

這個方法平擋還可以，但是拉球都是用這個方法未免太"橫板"了，少了橫打帶重側旋的味道

球拍的位置在我角度是主張靠向身體右方

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4^# 大中小發表於 2016-1-19 09:47 只看該作者

NICE

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5^# 大中小發表於 2016-1-19 16:22 只看該作者

thanks

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