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打完波周身酸痛

Isaacsaunt

青苗

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1# 大 中 小 發表於 2015-1-4 20:12  只看該作者

打完波周身酸痛

前日操番波,打之前已經做左熱身,但打完個手臂同腰好痛呀!係咪因為耐冇做運動?可以點做,我下星期三又想去操波,但我驚仲痛。

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sunnyfung1

超級會長

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2# 大 中 小 發表於 2015-1-4 21:51  只看該作者
你之前係咪冇咩運動呢?可能太耐冇打,動作太大力,開頭數球不要太動作大先,操左15-20分鐘後才大d作較好

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jcclee

吹水皇

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乒超領隊 論壇版主 超級榮譽

3# 大 中 小 發表於 2015-1-4 22:48  只看該作者

回復 1# 的帖子

最有效的方法：

去食一碗蛇羹，食完第日即刻唔會攰！
萬試萬靈！
好多有經驗既馬拉松跑手都會咁做！
<strong>橫板 : Juic Hinoki Carbon lll (ST)
正手 : Donic Bluestorm Z1
反手 : Tibhar Aurus Prime

橫板 : Butterfly W.Schlager FL (96g)
正手 : Tibhar Evolution MXP
反手 : Tenergy 64

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乒乓在線

版主

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論壇版主 超級榮譽

4# 大 中 小 發表於 2015-1-5 00:40  只看該作者
塗MUSCLE RUB, 打之前塗少量在容易受影響的部位更防止崩緊

[ 本帖最後由 乒乓在線 於 2015-1-5 00:42 編輯 ]
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