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本主題由 (=^x^=) 於 2018-2-5 00:35 下沉

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國家第一批高級乒乓球教練 王吉生教練訓練筆記分享第一集
王吉生關於“三把鑰匙”連續講課
王吉生關於“三把鑰匙”讓解決技術動作問題不再困難之訓練筆記,本文絕對原創,連載持續中……


王吉生教練中國第一批高級乒乓球教練
原北京什剎海業餘體校乒乓球隊教練
現任北京奧林匹克後備人才基地乒乓球總教練
原中國學生體育協會乒乓球分會秘書長
世奧得品牌創始人




左為王教練在培訓課程上與學院互動,講解三把鑰匙技術動作的感受
筆記分享,獻給所有真正喜歡乒乓球運動的朋友


寫在前面的話:


一年來我一直在推廣“三把鑰匙”乒乓球技術動作教學法,作為一個堅持在基層訓練第一線近半個世紀的教練員,我深深感到幫助青少年乒乓球運動員建立合理的擊球技術動作對他們的發展是多麼重要,然而這也是經常困擾基層教練的痛點,多少年來我們都是重複著從照葫蘆畫瓢的“模仿”到四處碰撞的“反複試錯”,然後寄希望盡快“偶遇”合理動作的盲目模仿式教學過程。經歷了這些過程之後,我們捫心自問,有多少孩子的乒乓之路已經被擋在“合理技術動作”前面?為什麼我們教練沒能幫助他們突破難關?作為教練決不可以用一句“我盡力了”來文過飾非?因此創新教學方法是“剛需!”是所謂“形勢逼人強!”,這就是我長期致力於乒乓球技術動作教學法創新的內在動因。我們也在創造乒乓球技術一種新的未來。




“三把鑰匙”乒乓球技術動作教學法的創新成功是我近半個世紀教練實踐的積累,也是汲取同行、前輩經驗的創新突破。將“三把鑰匙”奉獻出來與大家分享,最主要的原因還是為了能夠幫助更多喜愛乒乓球的人們走向成功,更希望在幫助人們成功的過程中,更多地體現基層教練存在的價值,進而幫助大家開拓自己更大的上升空間。


“三把鑰匙”乒乓球教學法可以幫助人們更快地學習掌握新技術;可以幫助教練更容易的診斷技術動作問題;可以幫助廣大乒乓球愛好者深刻的理解認識高難技術動作。


在認識並接受“三把鑰匙”的人群中間,已經感受到它給大家技術進步帶來的巨大幫助。有人點讚說,“三把鑰匙”是乒乓球技術動作的牛頓定律;也有人比喻說,掌握了“三把鑰匙”就如同將“殲6”提升到“蘇35”。


雖然這些都是美譽之詞,但是掌握了“三把鑰匙”我們就可以自信地說:“給我三十分鐘,保證讓你的技術動作變得更好!”因為“三把鑰匙”是從用力行為的角度教你掌握合理擊球技術的,而“用力行為”恰恰是一切技術動作的本質。

下面紅字是本連載核心中的核心



“三把鑰匙”技術動作教學法包括
鑰匙1:基礎用力——軀幹帶動四肢;
鑰匙2:調節用力——頂撥與旋擦; 
鑰匙3:輔助用力——握拍與拍頭位置。 


參加過“三把鑰匙”教學法培訓的人們都說,“三把鑰匙”是推倒“三觀”的創新突破,一切似是而非的諸如,“蹬跨”、“沉肩”、“收臂加速” 、“轉動手腕打摩”等說法在“三把鑰匙”面前都不再是我們教學中的困擾了,“三把鑰匙”是迄今為止最直接、最簡潔、最有效的技術動作教學法。為了回應基層乒乓球教練和球迷愛好者學習“三把鑰匙”的要求,我將積累的部分“三把鑰匙訓練筆記”重新整理推出,歡迎大家參考和交流。


持續更新……

[ 本帖最後由 samson2012717 於 2018-3-27 13:22 編輯 ]

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