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[ 本帖最後由 samson2012717 於 2017-6-1 08:53 編輯 ]

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【技術】一直以來被“冤枉”的大臂,終於平反!
http://www.pingpangwang.com/foru ... 142439&mobile=2




       一談及“大臂”,大家要么噤若寒蟬,有所顧慮,要么就容易陷入“是大臂帶小臂還是小臂帶大臂”的爭論中。


       實際上,如果把乒乓球動作框架看作一個整體,那麼要使動作“協調”的話,就不能忽視該框架中的各個部分,同樣,對於“大臂”也應該有一個正確的認識。


1、隨著器材和技術的發展,“大臂”越來越重要了

       之所以很多人在談及“大臂”時有顧慮,這和早期的乒乓球訓練理念有關。 38mm小球時代的近台快攻技術,教練強調的是“快收小臂”,這樣一來就導致現在很多人只要一說到“大臂”就像見到什麼洪水猛獸似的。

然而,隨著40+塑料球的推廣使用及弧圈球的盛行,你會逐漸發現再怎麼努力“快收小臂”都很難打出高質量的球,尤其是在中遠台。

       這也就是為什麼現在很多教練提出來“先推後收”(或“先迎後收”)的原因,而在這個“推”的過程中就比原先更強調“大臂”的作用。


2、引拍,是“打開大臂”而不是“拉大臂”

       這一點是業餘球友最容易犯的錯誤,同時也是大家質疑“大臂”的重要原因。

而要想用文字來解釋清楚這兩者之間的區別實際上並不是一件容易的事情,不過好在我平時積累了這方面的經驗,也幫助了不少球友糾正了這個問題,現在拿出來和大家分享。

       具體說就是:“拉大臂”是“以肩膀為軸”,而“打開大臂”是“以大臂骨為軸”。

       什麼意思呢?我們平時常說的引拍“拉肘/拉手”這一錯誤動作本質上就是大臂以肩膀為軸前後拉動,而合理的做法應該是“大臂打開、小臂側擺”,怎麼“打開”呢?即大臂是在豎直方向轉動,或者形象點說是以自身的“大臂骨”為軸轉動。





3、揮拍,要用上大臂“前頂”的力量

       不少朋友覺得在中遠台打不出力量,很大程度上是因為過於強調收小臂的作用而忽視了大臂的“前頂”力量。

所以,中遠台擊球要想打出質量來,收小臂的時機就顯得很重要:收早了,沒有發揮大臂的“前頂”作用;收晚了,弧線又控制不好。


4、是“大臂帶小臂”還是“小臂帶大臂”?

       這是一個大家爭論已久的話題。

關於這個爭論,我個人覺得意義不太大,因為這要具體情況具體分析:比如近台擊球,凸顯的是“快”而不是發力(因為近台很多時候是靠“借力”,尤其是早期的近台快攻打法),這樣一來小臂就用得更多些,如果你非要說什麼“大臂帶小臂”的話,至少速度顯得“慢”而跟不上吧;而中遠台擊球,自身的主動發力就更多些,如果這個時候再強調什麼“小臂帶大臂”怎麼可能打出力量?


所以,我覺得還是應該著眼於動作框架的“整體性”,結合每一次擊球的實際情況做到身體各部分(還不僅僅是大臂和小臂的問題)之間的協調用力,換句話說就是你動作得做“完整”,不要只強調某一部分的作用而忽視其它部分的作用。

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