(2011-01-05 23:13:39)
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原文地址：提高乒乓球技術的秘訣作者：全乒乓
提高乒乓球技術的秘訣
乒乓球是一種意識、智力、體力相結合的競技項目，要學好它，必須有一個入迷式的熱愛，再加上刻苦練習，不恥下問，並理論結合實際，相信會有較大的收獲。
通過學習和實踐，本人在以下幾點有些體會：
一、多樣的形式、多變的旋轉，是發球制勝的重要手段
發球，是乒乓球運動的開始，也是最為主動的開端。落點，旋轉，長短球可由自己控制。發球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，最為有效。注意兩個小三角發球的使用，以牽制對方。正手上旋長球很有威力，還有中路偏正手的上下旋球，對付橫板選手，極為有效。發球的觸球點要在球體的後方，可增加對方的判斷難度。學會在球拍的不同點觸球，發出不同的旋轉。上旋發球出手要快，球飛特弧線盡量與下旋相似。短上旋發球，在業余選手中，接不好的相當多，要敢於並多加使用。對於較好的業余選手，發不轉球，許多人接不好，效果不錯。
要“進行一次發球革命”，熟悉精練一種發球，同時要學會多種發球。如：正手發球，反手發球，還要會正手逆旋轉發球（最好連砍式也會），並在平時的練習中多加運用。學會用同一種相似的手法，發出兩種以上不同旋轉的球，而且旋轉差距要大，這才是最好的發球得分途徑，也是發球最高境界。
注意發球與搶攻配套，精練一套發球得分手段，且與搶攻配套，是行之有效的方法。如果能使對方在接發球時產生恐懼心理，說明你的發球是十分成功的，也許這就是你成功的一半了。
二、准確的判斷，精准的落點，是接發球的關鍵
接發球也可以當作是一種進攻的手段，准確判斷旋轉是關鍵，出台球要敢於上手，對上旋發球更應主動進攻，而且注重落點，准備與對方進入相持。特別注意第四、六板球的銜接，對於搶攻較凶的選手，盡量接發球不出台，或接到對方的中路偏正手，然後搶先上手，不讓對方的優勢發揮出來。對正手來球，可用擺短和劈長干擾對方。（當然，能挑更好）劈長一定要長，到底線，使對方感覺很頂，增加其回球難度。
盯住對方球拍觸球瞬間的磨擦，對旋轉的判斷要准確，以提高接發球的質量。盡量不要有習慣性的線路，學會在一個點，用較相同的手法，拉到左右兩角的落點，而且落點要深，盡量不要讓對方預先判斷出球的落，提前移位。
三、積極上手、搶先發力、主動變線是相持的精髓
相持中要敢於搶先發力，兩條直線的使用十分重要，尤其是反手加力變直線，是行之有效的得分手段；正手外角斜線變直線，也是一個行分率很高的途徑，正正左右手的回球，常常可使對方出乎意料，並感覺自己的手太短了，這就說明你的回球十分正確。
防住對方第一板拉球，是相持的關鍵。對反手較強的先手，要敢天調正手，壓中路（壓中路比壓反手更好），如去反手，落點一定要打開，並注意在反手位防守，當然，如對方變直線，那加球就有一定的難度了。加力搓也是一種積極有效的進攻手段，看似防守，其實也是進攻。盡量學會搓加轉與搓不轉相結合，這是一般業余選手難於適應的。
在相持中，落點的變化比旋轉更為重要，這是一般業余選手難以體會到的。（正常的理解是注重旋轉與速度）不要正手來球擋正手，反手來球擋反手，這樣，對方就有充裕的時間和提前准備回擊來球，要取就難了。
能用正手和反手進攻的球，一定要用正手，要有“進攻、進攻、再進攻”的意識，那種四平八穩的時代已經過去了。畢竟正手的進攻比反手威協性要大得多，加強側身的使用率，注意正手的保護，搶先上手，搶先發力，決不放過機會球，在積極主動中尋求生存。
四、到位的步伐是取勝的有力保證
有許多球不能打到對方的球台上，看似判斷或手法院錯誤，其實是步伐不到位所致，要選擇正確的擊球位置，首先必須有良好的步伐做保證。多學習高手的步伐及擊球取位，是學好乒乓球的捷徑。
冰凍三尺，非一日之寒。只要你敢於並勤於在乒乓球的長河中搏擊，相信勝利的浪花一定會在你的眼前出現，你更會在乒乓球裡找到屬於你的樂趣。
